老年医疗体操***下载-老年医疗体操***下载安装

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1. 做老年健身操的好处？
2. 六十岁一天做几次广播体操合适？
3. 你见过最不雅的行为是哪个？

做老年健身操的好处？

首先，老人们年纪大了，身体骨骼松软，而且筋骨紧致，做老年健身操可以缓解疲劳，有助于避免骨骼疾病的发生，而且能够提高老年人的精神活力，也有助于大脑的灵活反应，使整个人处于积极的状态。

老年健身操的好处有以下几点：

1.甩掉赘肉，塑造健美身材，增强老人的自信心。

2.耸肩、摆胯、摇摆各种动作，增强身体的灵活性和协调性。

3.增加血液循环，加速人体新陈代谢，使人精神愉悦。

4.听着音乐，跟着节奏，可以让人忘却烦恼，享受生活的美好。

总之，中老年健身操吸收现代音乐时尚元素，集舞蹈健身于一体，即能陶冶情操，又能锻炼身体，是一种非常好的活动。

第一，可以锻炼身体，提高抵抗力

第二，可以令人心情愉悦。

第三，可以结交到更多的朋友，聊聊天，谈谈心。

第四，可以预防老年痴呆症。

第五，可以成为一种兴趣爱好。

好处多多，适当的运动对老年人身体，心情都有很好的帮助。

1、跳健身操能强身健体

老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节,优美的音乐对神经系统有良好作用,活动在有氧代谢状态下进行,对内脏器官有益。还强身健体,减肥祛病。

2、对神经系统有良好的***作用

中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢,类似西方的迪斯科。动作舒展大方,做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中,锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大,但运动量属中等以上,要消耗较大热能。活动中,头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时,随着身体各部位活动,内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的***作用。

六十岁一天做几次广播体操合适？

六十岁年纪了，一天做一次广播操可以，一套广播操做下来是身运动了，大约需要五分钟时间，和打一套24式太极的时间差不多，身体会微微汗，这样达到了运动效果，又不致于太累，身体力行情况下，还可以走走路或慢跑，做一些有氧运动增加活动量。

你见过最不雅的行为是哪个？

在1996年我在市里坐公共汽车上，上来了一个年轻的女孩子，她上身穿着透明的衬衫，却又没有穿内衣。身体的所有部位一览无余，我坐在座位上而她的前面正对着我。当时我才20多岁还没有结婚，我觉得自己呼吸困难简直都不敢睁眼睛，一直拼命低着头。但这个女孩子却镇定自若，丝毫没有任何的羞涩和扭捏。

直到几站地她下车以后，我才敢抬头。这时车上已经骂声一片了。有说是流氓的，有说是***的，估计她一个人尴尬了一车人。难以相像，她在家中该如何打扮，她的男性家人会不会感到尴尬呢？

2003年我和一群朋友吃烧烤，其中一个喝了几扎啤酒以后，情急之下找不到厕所，直接在饭店门口旁边就解决了。把年轻的女服务员吓得大声尖叫。我们大都装作不认识他，最后那个请客的朋友向饭店道歉，把他送回家了。

周六凌晨，和老婆一起去农贸市场买菜。

我和老婆正在一前一后在菜市场逛着，突然，一个五十多岁的女人迎面走来，下身穿着一条灰色的长裙子，上身就太露了，竞然穿着一件大孔的纱衣，就像以前很流行的网兜，整个上身一览无余，清晰可见！也没戴胸罩，就像裸着上身一样！菜市场卖菜的，买菜的人山人海！她倒是若无其事！让看到她的男女尴尬不已！

到此，以上就是小编对于老年医疗体操***下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年医疗体操***下载的3点解答对大家有用。