老年人健身***项目-老年人健身***项目有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健身娱乐项目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人健身娱乐项目的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人适合什么运动？
2. 在城市，老人们还能跳个广场舞，在农村，老人一般有什么娱乐活动呢？

老人适合什么运动？

今天的有一个视频，大概内容是一个107岁的老年人，每天能够做一百个拉伸，这样的身体状态、这样的精神状态、这样的肢体柔韧度，很多年轻的小伙子都自愧不如，不得不佩服这位老大爷。张大夫看了这个***以后，也是心声敬佩，张大夫也希望，若干年后自己也能够有这样好的身体条件。但是，作为一名医生，张大夫还是提醒大家一下，老人年，做这些运动之前，还是应该有所注意。张大夫总结了一下，大概有以下几个方面。

1. 老年人，尤其是女性绝经期以后，男性50岁以后，或多或少都存在一定的骨质疏松。骨质疏松本身可能并不严重，但是由于骨质疏松导致的骨折确是非常的影响患者的生活质量，甚至有一些患者因为骨折导致的一些并发症而出现了死亡。当然，骨质疏松导致的骨折最常见的部位还是股骨颈（也就是我们的大腿根部）和脊柱的压缩骨折。这两处的骨折都非常影响我们的生活质量，患者很可能需要进行手术治疗。因此，张大夫想提醒大家的是，如果存在明显的骨质疏松或者已经存在骨质疏松所导致的骨折的病史，请大家一定注意，不要做大幅度的运动，尤其是一些托举动作。

2. 老年人还有一个显著的特点就是存在关节的退行性改变，也就是我们通常所说的关节炎，尤其是膝关节炎，非常的普遍。有很多患者非常的疼痛，甚至于都不能正常的行走。这时候，张大夫提醒大家要注意了，一方面不要做大量的上下楼这样的动作，例如爬上。一方面也要注意控制运动量。当然还有就是要控制体重，或者说减肥，这样能够减轻我们膝关节的负重，对我们的膝关节是有帮助。

3. 老年人还有一个特点就是脏器功能不太好，或者说有一些退化，尤其是心肺功能。所以，我们不提倡老年人做大量的运动，运动要有节制，否则我们的心肺可能是负担不了的，从而容易诱发一些心肺疾病的发作。

4. 最后张大夫还想和大家说的是，无论是什么运动，都应该是一个循序渐进的过程，是一个逐步成长的过程，不能我们见到一百多岁的老人做了一百个拉伸，我们自己也要做那么多，我们要慢慢来，而且做之前，我们应该让我们的身体有一个逐步适应的过程，做好热身运动。

好了，就介绍到这里吧，最后祝大家健康。

我们国家一般把60岁以上的人，都被认定为老年人。老年人适合哪种运动？老年人适合哪种运动？的这个问题是不能一概而论的。

老年人的界定，其实也是一个宽泛的笼统概念，60岁与75岁都是老年人，同是老年人，年龄相差十几岁，甚至几十岁。

老年人具体适合哪种运动，是因人而异的，人的年龄不同、身体素质不同、兴趣爱好不同、选择的运动项目也不尽相同。

那么老年人怎么选择一项适合自己的运动呢？运动锻炼的项目是非常多的。首先要根据自身实际情况，选择一项适合自己喜欢的、比较擅长的、运动强度不是很大的、比较舒缓的运动。比如太极拳、体操、门球、徒步、骑行等。

体质好的人，有一定运动基础的人，喜欢慢跑的人，可以选择慢跑。

总之无论选择什么样的运动 ，都要循序渐进、量力而行、适度适量运动，避免过度运动。

个人观点仅供参考。祝老朋友健康快乐！

谢悟空邀请!

随着年龄的增长，身体机能也逐渐衰退，新陈代谢也开始减慢。老年人容易被健康问题所困扰。比较常见的老年健康问题如：高血压，高血脂，高血糖，肥胖，失眠等。坚持锻炼可以缓解或预防这些健康问题。

大家都知道，生命在于运动。老年人由于体质的特殊性，不适合做剧烈运动。可以根据自己身体健康状况有选择的做一些强度小的有氧运动如：慢走，散步，广场舞，交谊舞，健身操，没太极拳等等。经常运动可以增强体魄，增加肺活量，促进血液循环，增加身体的柔韧性和灵活性，可从运动中得到快乐，有益于身体健康和心理健康，可预防肥胖，糖尿病，心脑血管疾病的发生。

老年人进行运动时，要根据自己身体健康情况有选择的运动，不要盲目运动。要循序渐进，劳逸结合。老年人运动时最好结伴而行，以免发生意外。

老人适合跳广场舞，跳舞可以锻炼四肢，使肢体灵活，血液循环快，不容易栓赌，每天学跳舞，使大脑记意力增加，不得痴呆，一年四季坚持每天跳舞，你的身体有不一样的收获，长期锻炼的人走路轻松，肌肉健壮，松驰比不跳舞的人慢些，跳舞有助于消化，吃的香，睡的着，身体棒棒哒，不信你试跳跳，不看结果，看疗效，谁跳谁知道，这就是我跳了两年舞的心得，望友友们动起来，跳起来，分享下，谢谢。

答：老人适合什么运动？老人适合的运动，有不同的运动方法。第一可以在广场里和大家一起跳慢动作舞蹈，听着动听的歌曲，心情是非常开心的，又能锻炼身体，又能开心解闷，。第二种方法，可以在公园或者其它环境好的地方散步，既能锻炼身体，还能欣赏景色，这就是两全起美的运动。以上是我个人观点来说”赞同的请点赞支持，谢谢大家。🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕

在城市，老人们还能跳个广场舞，在农村，老人一般有什么***活动呢？

城市跳广场舞已经是普遍现象，随着社会发展，农村每个村都有了活动平台，中老年人也会出来跳广场舞了，简单的步子舞，扇子舞，手绢舞，都有人跳，特别是随着跳舞人群年轻化，更带动了更多的老年人加入广场舞行列。

在城市，老人们还能跳个广场舞，在农村，老人一般有什么***活动呢？

很高兴回答这个问题，农村老人的***方式也很多。

1 在城市，老人们退休以后，可以领取到养老金，生活有保障，所以在空闲的时候就去跳跳广场舞，一来可以锻炼身体，二来可以消磨时间。退休以后，大部分老人都不再去工作了，大部分时间用在游玩上，所以城市里的老人喜欢跳广场舞。

2 农村老人，没有退休金，每个月国家补贴一百多块钱，基本上还不够生活费，所以大部分老人还会适当的种地，种点蔬菜够自己吃的，适当的劳动对身体也有好处。所以农村的老人把劳动也看做是一种***方式。

3 农村老人的***方式还有就是在没事做的时候，聚集在一起聊天。坐在门旁前前或大树下聊天也是一种***方式。还有就是喜欢在一起打麻将，打***牌。

4 农村老人闲着没事的时候喜欢去赶集，因为在农村不像城里可以随时买到需要的东西，大部分的农村赶集是隔一天才可以。所以赶集对农村老人来说也是一种***方式。

5 目前农村发展的也很好了，很多农村的村委会门口都会建广场，运动器材也齐全，也有人跳广场舞。可能受封建思想的影响，大部分老人还是不愿意去跳舞的。

6 农村老人还有一部分在家带孙子，有的时候会有好几个孙子需要照顾，吃饭，学习，洗衣服。看着孩子慢慢的成长，这也许是农村老人高兴的事情。

所以说农村老人的***方式也很多？

不要拿老眼光看待农村了，你没有看看国家的飞速发展，难道农村在突飞猛进的国度中会停止不前？

前年我回了趟老家，那变化不是一般的大，其他方面暂不多说，就围绕提问简单回应。

现在农村和城里一样，老年人在闲暇时间也跳起了广场舞，不止如此，我少时在家时的关帝庙院，门头上挂起了老年活动中心的牌子，一到夜晚，灯火通亮，有[_a***_]，也有年长者在跳交谊舞，今日之农村文化***跟城市没太多的差别。

到此，以上就是小编对于老年人健身***项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健身***项目的2点解答对大家有用。