补充老年医疗保险-补充老年医疗保险怎么交

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充老年医疗保险的问题，于是小编就整理了5个相关介绍补充老年医疗保险的解答，让我们一起看看吧。

1. 63岁交补充险，每年1000元，65周年能领多少钱？
2. 老年卡丢了怎么办,可以补办么去哪补带什么证件？
3. 老年人需要多少维生素D？
4. 老人抵抗力差，要给他补充什么呢？
5. 氨糖软骨素有什么作用？腿脚疼痛可以补充吗？

63岁交补充险，每年1000元，65周年能领多少钱？

61岁到65岁交养老补充保险65岁能领2000元左右；补充养老保险65岁开始发放，累计交够15年，距65岁不够15年的应逐年缴费至65周岁。缴费年龄：（16岁—65岁）正常缴费200元，补贴70元，缴费15年，每月领53.75元，每年合计领645元；正常缴费500元，补贴120元，缴费15年，每月领***.5元，每年合计领1170元；正常缴费1000元，补贴200元，缴费15年，每月领170元，每年合计领2040元；

老年卡丢了怎么办,可以补办么去哪补带什么证件？

老年卡丢了可以补办需要携带户口簿原件及复印件、居民身份证原件及复印件和2寸照片到所在地的街道办事处或者社区管理服务中心申请补办，需要交纳一定的费用。

3个工作日内，按照各***点的通知，老年人或其家人凭领取凭证领取。

老年人需要多少维生素D？

大多数人知道也认可新生儿或者婴幼儿补充需要维生素D，却忽略了老年人这个群体。越来越多的研究发现补充维生素D可以维持骨骼肌力量，改善肌肉功能，预防老年人跌倒，保证生活质量，维生素D的补充可以有效的预防骨质疏松。既然维生素D对老年人这么重要，那么到底需要多少维生素D呢？

调查显示：老年人群维生素D的缺乏程度是最高的，老年人的肝脏、肾脏功能下降会导致体内生成的维生素D不足，再有就是老年人的皮肤经紫外线照射生成的维生素D明显降低，因为老年人的皮肤色素沉着，色素有吸收紫外线的作用从而减弱维生素D的合成，老年人的角质层增厚，角质层厚度能影响维生素D的生成。

人体维生素D主要来源于食物或通过皮肤接触日光获得，而大多数的食物中不含有维生素D，皮肤接触阳光也会受地理位置（纬度）、季节、气候、空气污染、生活方式（室外活动时间）以及服饰、防晒用品等因素的影响，而且由于特殊代谢问题，通过食物摄取和多晒太阳对于老年人来讲远远不够，只能通过一定的膳食补充剂来补充。

老年人的维生素D的缺乏可以通过多种途径纠正和预防，如对长期住院的老年病人用人工紫外线照射治疗，结果表明病人血浆25-OHD水平提高。而长期的维生素D补充可以选择用简便、安全的方法完成。即一次口服250μg（10000IU国际单位）维生素D，至少能保持6个月的血浆25-OHD浓度，不会引起维生素D中毒。另一个方法是每日服用小剂量的维生素D。

根据<中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）>推荐，老年人维生素D的EAR（平均摄入量）维持在8μg/d（320IU国际单位）。但考虑到超过65岁的老年人体内维生素D代谢效率降低，受体敏感性降低，因此超过65岁以上的老年人的EAR（平均摄入量）变异增加。建议65岁以上老年人维生素D的推荐摄入量为15μg/d（600IU国际单位）。

总之，老年人对维生素D的需要量按照中国居民膳食营养素参考摄入量的推荐补充即可。

参考资料：

先说答案：根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》，65岁及以上老年人，维生素D推荐摄入量为每日15μg(600IU)。为满足体内维生素D足够，可耐受最高摄入量(UL)为每日50μg(2000IU)。

有研究称，老年人皮肤合成维生素D的能力有所降低，无疑使老年人的钙营养雪上加霜：老年人本来较差的钙吸收能力再缺乏维生素D的帮助，钙就更难吸收。经证实血清25-（OH）D水平与老年人的肌力和下肢功能正相关。维生素D缺乏时，肌力下降，骨折风险增加。对老年人骨骼健康来说，充足的维生素D比补钙更关键。

2017年召开的营养大会上提出，经调查发现94%的中老年人存在维生素D缺乏情况。

维生素D不仅与骨折、跌倒等风险有关，还和其他慢性病相关。近年很多研究发现，充足的维生素D有助于预防多种慢***及某些癌症。维生素D还可预防糖尿病、口腔疾病和多发性硬化症，并与冠心病、高血压病、脂肪肝、纤维肌物、类风湿关节炎以及不孕症都有关系。此外，维生素D还可以增强免疫、调节神经肌肉的功能，与乳腺癌等多种癌症预防有关。

根据2018年3月中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会制定的《维生素D及其类似物临床应用共识》，预防维生素D缺乏的一般措施：

1.增加日照和富含维生素D食物的摄入是预防维生素D缺乏/不足的经济有效的方法。

2.通常，春、夏和秋季11：00-15：00将面部和双上臂暴露于阳光5～30min(取决于多因素)，每周3次即可达到预防目的。

3.缺少日照时建议补充维生素D，维生素D2或维生素D3均可，二者在疗效和安全性方面无显著差别。

简单的说，老年人获得充足维生素D首先必须晒太阳和摄入富含维生素D的食物。

老人抵抗力差，要给他补充什么呢？

首先应该多运动，多晒太阳

其次呢老年人应做到饮食均衡、多样，多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等营养元素的食物。

老年人机体免疫力较年轻人有所下降，抵御细菌、病毒的能力较差，容易患上呼吸道感染等疾病。老年人可以通过养成良好的生活习惯，坚持每日运动，保证充足睡眠，戒烟戒酒来提高抵抗力，也可以通过健康饮食来增强免疫力。

⑴每天喝牛奶500毫升左右，牛奶营养丰富，有助于老年人骨骼健康且有助于睡眠。

⑵主食应丰富多样，适量增加粗粮以及薯类，如红薯、紫薯、燕麦、荞麦等。

⑶每日摄入适量原味未经深加工的坚果，如核桃、花生等。

⑷每天吃一个鸡蛋，吃100克瘦肉。

⑸每天摄入50克以上豆类及豆制品，如豆腐、豆浆、豆干等。

⑹每天摄入足量新鲜的蔬菜，如西兰花、茄子、油菜等。根据血糖水平，摄入适量水果，如草莓、苹果等。

⑺每天应摄入菌类，如木耳、白蘑菇、冬菇等。

首先要适当锻炼，加强营养素，合理膳食。老年人因为机体的吸收能力下降了，所以身体需要的营养物质得不到满足，慢慢的抵抗力和免疫力就会下降。建议平时的时候多锻炼，每天多吃一些高蛋白和高矿物质的食物，蔬菜和水果要多吃。另外可以适当给他补充一些乳铁蛋白，可以试试迈康立黑金罐，我在给宝宝喝，同样适合老人服用，效果也不错，有空多带他们走走

老人营养要均衡，食物多样化，多吃富含蛋白质和维生素C和E多的蔬菜和水果。

富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛奶、蛋、大豆……

富含维生素C和E的蔬菜和水果：虾皮、芹菜、胡萝卜、西兰花、圆***、葡萄、苹果、香蕉等。

老人平时要保证充足的睡眠和良好的心情，多运动，多喝水，戒烟限酒，这样才可以让老人的抵抗能力越来越好。

建议：适当给老人补充益生菌，促进消化吸收。

氨糖软骨素有什么作用？腿脚疼痛可以补充吗？

氨糖软骨素的作用是修复关节软骨的磨损，氨糖和软骨素都是软骨基质的重要组成部分。食用氨糖软骨素可以修复关节软骨，缓解关节疼痛的表现，起到保护关节的作用。

氨糖的作用：氨糖全称氨基葡萄糖，可以修复关节软骨，促进润滑液分泌，减少关节与关节之间摩擦的疼痛感。因此，氨糖能缓解膝关节炎引起的疼痛感。

氨糖还能恢复关节中氨基葡萄糖含量的平衡，***软骨细胞合成蛋白聚糖和胶原纤维，生成软骨基质，提高关软骨修复能力。

软骨素的作用：软骨素能保持关节的顺滑作用，透明质酸是大都存在于关节软骨的主要成分，赋予软骨弹性与圆滑性。

综上所述，腿脚的膝关节问题是可以充分的补充氨糖软骨素，题主可以给奶奶买氨糖软骨素来***缓解膝关节疼痛，像健力多的氨糖软骨素就不错哦，我家里的老人也食用这款氨糖软骨素。

到此，以上就是小编对于补充老年医疗保险的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充老年医疗保险的5点解答对大家有用。