老年人冬季医疗常识-老年人冬季防病小常识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人冬季医疗常识的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老年人冬季医疗常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么老人冬天不怕冷？
2. 为什么一到冬天老人很比较容易生病？
3. 中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？
4. 中老年人冬季时，应该吃哪些食物滋补？
5. 有些老年人为什么有这样的忌讳：冬月和正月不洗被子？还有正月不理发？

为什么老人冬天不怕冷？

属于个人体质因素的差异，有的人体质虚弱，会出现阳虚情况。有的人体质相对来说比较旺盛，就不会出现明显的怕冷情况。建议注意增加饮食的营养，注意增加运动量，当然也有的老人还是比较怕冷的，毕竟每个人的体质都不一样的呢，所以不是每个老人都是不怕冷的

一般而言，证明他身体非常健康，内分泌正常，神经调节系统正常，并且有一定的耐受力。

正常的人体分布有适量的脂肪组织，身体机体内有正常的循环系统和内分泌系统，神经系统调节正常，无论是冬天或者是夏天，只要有充足的营养，水分补充充足，那么机体就能维持正常的体温，也就是冬天不怕冷，夏天不怕热。

如果身体有阳虚或者是阴虚，也就会生外寒或者是内热，当外界温度低或者高时，也会出现怕冷，怕热的情况。

建议平时应当注意锻炼身体，有良好的生活方式，身体抵抗力高了，也就健康了，慢慢的也就会不那么怕冷，或者是怕热

为什么一到冬天老人很比较容易生病？

冬天是个浪漫的季节。但是，大家有没有发现，冬天总是伴随着令人悲伤的故事，甚至小编自己认识的人也会在冬天突然离开。

10月25日，著名主持人李咏逝世

10月30日，著名武侠小说家金庸去世

12月14日，美国首任总统华盛顿逝世

12月15日，美国迪士尼公司创始人迪士尼逝世

12月20日，中国著名相声演员马季***逝世

01月06日，美国第26任总统罗斯福逝世

……

中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？

健康饮食习惯，必须与四季同行。

首先，少吃不吃反季节的食物及蔬果，这是＂天人合一＂的养生要诀。

其次，要根据气候温差变化，来调整食物结构。东西南北中，我国幅源辽阔，地大物博。各地的气候温差大，食材不尽相同，因此必须因地制宜，择机择食，当季食材才是最适合最科学最合理的饮食方法。比如：当季蔬菜：菠菜、***、青菜、罗卜、冬笋、山药、土豆、地瓜、南瓜、芋头等。以及羊肉、牛肉、鸭肉、大闸蟹、小黄鱼、河鲜等，都是肥美的营养实物，可以挑选食用。

再次，饮食当与自己的饮食习惯，个人身体状况相结合，中老年人患有慢性疾病的为数不少，一定要根据自己的身体各项机能与指标状况，进行个性化的饮食安排，进行适当的记录，日积月累形成一套饮食的品种菜谱体糸，不仅仅是冬季，春夏秋冬均可如此去做。使自己的个性化健康进入到科学膳食水准。同时在日常饮食与学习交流中，不断提高自己的正确饮食水平与能力！

冬季为“闭藏”之季。中医学认为，此时阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏——

现代医学也认为冬季人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制，降低状态，此时应该注意身体健康，增强抵抗力以免身体受到伤害。

民间有“冬补三九”的习俗，传统中医学认为“冬至一阳生”，冬至开始阴气始退，阳气回升，这个时候进补可以扶正固本，培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机，这样对身体健康大有好处。

中老年体质开始衰弱，脾胃虚弱，阳气不足，是正常现象。那么在冬季进行调补就会大有裨益。当然补不一定靠吃药，注意饮食也会起到滋补作用的。

蔬菜对人都是有好处的，但仅吃蔬菜也不行的。老年人脾胃虚弱，吃蔬菜过多难以消化。而且蔬菜多是偏寒，过量吃就不好了。

为了抵抗严寒，为了调补身体，老年人也要吃高热能高营养的滋补食品，这是蔬菜做不到的。

适合老年人冬季吃的食物有哪些，我简单介绍一下。

首先，如果是体质特殊，有明显虚症或者某些疾病时，想调补一定要咨询医生，不能盲目进补，以免引发或者加重病情。许多有好的滋补作用的食品对病情有副作用，一定要认真对待。

二，对于平常体型气血不足的老人，当然吃些营养丰富，高热，高营养，补益力强的食物了。比如羊肉，牛肉，狗肉，鸡肉等，都是冬天特别适合的食物。

但是这些食物蛋白质，脂肪含量大，比较难消化，不易吃多了。可以加山药，玉米，香菇，萝卜，莲藕，红枣等。这些食物对老年人都有好处，与肉炖汤好喝又有营养。冬季喝汤暖胃活血，生津润肺，十分有好处的。

谢邀！

冬补三九、夏补三伏。冬天是中老年人适宜食补的的季节！

至于吃哪些食品和蔬菜养生要因人而宜。冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。中老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在冬天通过食疗养生，更能显示出药物所不能替代的效果。

适合中老人冬天吃的食品很多。如羊肉、狗肉，鸡、鱼等动物性补品。狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用；鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。蔬菜则选择易消化吸收的萝卜、芹菜、黑木耳、菠菜、西红柿、香菇等。香菇有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 在众多食品中，胡桃仁、枸杞子、银耳、黑芝麻，既是补益食物，又是药用良品，药性平和不燥热，适合中老年人食疗养生！

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，也许就是这个道理。祝中老年人健康长寿！

冬天天气干燥，中老年人应多喝温水，饮食上差不多就这些:1、白萝卜2、红萝卜、3、毛芋4、九孔莲藕(据说九孔糯适合炖)5、清蒸鱼类(要没啥刺的)6、红薯粉条及五谷杂粮7、低脂肪的肉类8、水果。这是自己总结的，有不对的请指正！

谢谢邀请:中老年人冬天应多吃温性丶热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力，宜选择黄豆丶豌豆等豆类，还有韭菜丶香菜、大蒜丶萝卜丶黄花菜等蔬菜，宜吃羊肉丶牛肉丶鸡肉及鱼丶虾等肉食，还有橘子丶椰孑丶菠萝丶荔枝丶桂圆等水果，冬季常食炖母鸡丶精肉丶蹄筋等，常饮牛奶丶豆浆等，可增强体质。

中老年人冬季时，应该吃哪些食物滋补？

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：

大米 玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；

韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；

羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食

橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

早晨也可以喝点人参或者黄芪酒 可以活血 御寒 防风等 10-30亳升即可 俗话说：＂三九补一冬 来年无病痛＂。

冬天中老年来份羊肉煲不错，羊全身是宝，羊吃百草，羊根据自身生理需要选择草木，固羊有“百药之库”之称。古人云：多吃，健康长寿。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

羊肉煲制作原料主要有羊肉或羊排、生姜、当归等。作用是强筋骨，活血通经。羊肉汤甘温，能温阳散寒、补益气血，强壮身体，经常炖服，疗效可与参茸媲美。强筋骨，活血通经特点

不腥不膻，香醇不腻，补而不燥等

当归煲羊肉

材料：羊肉或羊排500克，生姜10克，当归5克，大葱，料酒，醋，盐，糖，鸡精，胡椒粉。

过程：羊肉过水焯一下，放砂锅里，加入生姜、大葱、当归、料酒，点少许醋去腥。煲二个小时左右，快出锅时加盐、糖、鸡精、胡椒粉调味，煲出的汤是奶白色的。

党参煲羊肉

材料：鲜羊肉500克，党参10克，红枣10克，枸杞10克，生姜10克，大葱，盐、鸡精、白糖、胡椒粉少许，绍酒，醋。

做法:

1、羊肉砍成块，党参洗净，红枣、枸杞泡透，生姜切片；

老年人冬季进补要顺其自然，注意养阳以滋补为主，根据中医虚则补之，寒则於之的原则，在膳食中应多吃信热性的食物进行调理，以提高肌体的耐寒能力，那么老年人冬季进补该吃哪些食物好呢？

酒是热性的一种饮料，老年人每天晨起服人参或黄芪酒一小杯，有防风御寒活血的功效，体质虚弱，老年人冬季可食用炖母鸡，鸡肉蹄筋等，并可以牛奶杜江以增强体质。

一是植物性滋补品，有红参山药，西洋参无陶虹龙眼肉，银耳当归何首乌枸杞子，黄芪，党参白术，其中胡桃树龙眼肉，银耳是补益食品，又是药物制品。

二是动物性滋补品，甲鱼，鹿茸，海参，阿胶，黄鳝等。

三是中成药补剂，鹿茸片，鹿茸补高全鹿丸，肾丸，八味丸，参茸补丸，人参鹿茸丸，龟龄集二冬膏，洞天长春膏，十全大补膏，西洋参口服液等。

四是冬季食补，主要是一些含蛋白质，维生素易于消化的食物，常见的有梗米，玉米，小麦，黄豆，豌豆，韭菜，香菜，大蒜，萝卜，黄花菜，羊肉，狗肉，鸡肉，鲢鱼，带鱼，虾子。

虽然适应老年人冬季进补的品种很多，但补品的使用根据自身的情况，不可盲目进补进补要适当！

中老年到冬季时，身体各方面都在向下之势，尤其是气血方面，相比青壮年要怕冷些。遇到冬季更表现突出一些。
所以普通来说中老年到冬季应该喝点温阳的汤，既解决了中老年人的牙齿不好的问题，又解决了畏寒怕冷的问题。下面推荐两个汤，适合大部分中老年人饮用。
当归熟地羊肉汤:羊肉250克，当归熟地各10克，生姜6一7片煨汤，吃肉喝汤全身暖和。
不喜欢吃羊肉的人，可以用龙眼十西洋参10:1的量加水煮成汤水喝也可以解决畏寒怕冷的问题

我的外婆今年94岁高龄了，她依然容光焕发，耳聪目明，思路清晰。她踏着历史的沉淀，饱经岁月的风霜。一路走来，她面对生活从容淡定 她有着宽容善良的心，再加上健康的饮食，就此奠定了她长寿的秘诀。

冬令时节，适宜进补。对于中老年人来讲，补的得当，补的科学才是王道。

外婆对饮食比较随意，但三餐极有规律。每餐都吃七分饱，绝对不会暴饮暴食。接下来我来晒一下冬季她经常吃的食物。

清晨起床后，一杯温的柠檬蜂蜜茶。功效：柠檬含有大量的维生素C，可以帮助皮肤美白淡斑，还能提高人体的免疫力。适量的蜂蜜帮助通肠排便。

早餐干湿搭配，白煮蛋一枚，赤豆红枣莲心汤。功效：鸡蛋满足老年群体所需要的蛋白质，红枣赤豆莲子汤有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。对改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

午餐晚餐：大米加适量黑米紫米或血糯米煮饭，功效：补肾活血、改善亚健康状况。

荤素搭配，鱼以清蒸为主，虾类以基围虾，河虾，白米虾为主。功效：鱼虾体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人视网膜正常的功能，还能有利于延缓智力下降。老年人多吃鱼虾可以帮助清除体内的胆固醇。肉类以龙骨汤和牛肉汤为主。功效：汤中的胶原蛋白正好增强人体制造血细胞，多喝一些骨头汤有助于减缓骨骼的老化。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增强肌肉力量特别有效。蔬菜根据季节选用时令蔬菜，功效：蔬菜中含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起到重要作用。蔬菜可以中和胃酸，蔬菜中含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用，同时为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。

下午小睡一会儿，中老年人要养成午睡的习惯，时间不宜太长。打个小盹，阳台或室外晒晒太阳。吃个苹果。.苹果含多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能抗衰老；维生素B能改善肌肤。

冬天来了，有规律的生活，健康的饮食，中老年朋友的身体机能才能保持优质的良性循环。告别疾病，远离病痛！

有些老年人为什么有这样的忌讳：冬月和正月不洗被子？还有正月不理发？

我不知道有这种说法，也不理解这种说法。可能是中国历史上民间的一种东西，如果你信就会忌讳，如果不信也不会去理会它！当然相信自然科学是对的！其他就不用太忌讳了，该干啥就干啥！生活于自然快乐之中！个人观点作参考！谢谢邀请！

农民回答谢邀

农村老人在一生的生活中积累了民间不少的俗语，总结出经验，忌讳的东西也就是对自已或家人不利的东西，腊月正月不晒被子，是防止正月一晒能把全年的好运晒走，影响家中财运的，正月不理发，如果小孩有舅舅在，正月不好理发的，农村有这种说法，正月小孩理l发要死舅舅的，其实这都迷信色彩在老一辈心中占据了很大位置，不信没问题，要以科学的态度对待农村的俗语和风俗习惯

1.冬月在农历中一般是十一月，在秋收农忙末尾，冬季开始的时候，农民忙忙碌碌一秋季，应该是到了放松身心的日子，故不再劳作，同时也顺应古人顺应天地的养生智慧，春生，夏长，秋收，冬藏。另外一说是十一月在十月之后，洗被会被湿，谐音（背时）。正月不洗被，是不想在新的一年开始就以劳作开始，整个正月是不劳动的，讨个好彩头的寓意。

2.正月不理发。民间有说法：正月理发死舅舅。 其实这种说法是以讹传讹，原本的意思是：正月不理发是为了“思旧”，思念过去的一年，在口口相传中就变成了“死舅”。

这些民间习俗都反应了古代劳动人民在长期的生存劳作中对美好生活向往的朴素之心。

我今年75了，冬月正月不洗被子在我们这里没听说过，老的也从来没说过，正月不剃头都是有这个说法，讲一下我本人的故事，1960年我上中学，受现代的教育影响，不相信所谓（迷信），61年没听母亲阻拦，没出正月剃头了，结果没有几个月（春季）我大舅40多岁，老爷近70岁，两人差5天相继去世，虽然与据说是（自然灾害）有关，但是这件事让我心里感到很窝囊，直到现在还很自责。从那以后正月里再也没剃回头，我还有一个小舅，当然现在就无所谓了，因为小舅也早在多年前去世了，也就没有这个顾虑了。所以不怕你不信，就怕你摊上！

到此，以上就是小编对于老年人冬季医疗常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人冬季医疗常识的5点解答对大家有用。