老年跳舞***活动方案-老年跳舞***活动方案策划

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年跳舞娱乐活动方案的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老年跳舞***活动方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 七十岁以上老人旅游需要什么手续？
2. 适合老人的休闲娱乐方式有哪些？
3. 膝盖疼痛的老年人如何进行体育锻炼？
4. 现在正是新冠肺炎肆虐的时候，家里的长辈总是出门打牌，怎么办？
5. 我想开一个老年酒吧，大家觉得怎么样？求指点？

七十岁以上老人旅游需要什么手续？

根据2016年发布的《旅行社老年旅游服务规范》，若老年旅游者参团旅游，组团社应与保险公司就旅游意外险的投保年龄上限进行沟通协商，***集老年旅游者详细信息，并请老年旅游者当面签字，“75岁以上的老年旅游者应请成年直系家属签字，且宜由成年家属陪同。”另外，旅行社在出行前应就老年旅游产品的潜在风险、老年旅游者的身体健康要求等内容做好口头安全提醒，并出示《安全告知书》，以保证老年旅游者选择适宜的老年旅游产品。

针对以上情况目前有很多旅行社会针对产品和老年旅游业出行状况做出相应规避风险的措施，签署比如1.提供健康证明（三甲医院，内容包括心脏、血压、呼吸道这三项）2.免责声明 3. 出行同意书（必须有直系亲属签字）

适合老人的休闲***方式有哪些？

首先谢谢邀请作答。

其实，在生活中，适合老人休闲***的方式有很多。可以根据老人自身的兴趣爱好与身体健康状况来选择。具体可分为如下几项。

一、运动类

需要结合自己情况选择运动项目，比如:散步 、慢跑、踢毽子、做操、乒乓球、门球、老人保龄球、太极拳等……这样既通过运动，促进胃肠蠕动，有助消化，又能保持肌力韧性，同时可以放松心情，愉悦身心！

二、棋牌类

***游戏是老人最喜欢的休闲活动。包括:象棋、军棋、跳棋、五子棋、纸牌、***、麻将、桥牌……等，既能促进老年人参与社会的积极性，又能起到锻炼智力，降低认知症发病的几率。

三、文娱类

随着生活水平的提高，老年人对于文娱活动的需求得到了充分的释放。到处可见各种老年社团活动的身影。比如舞蹈队、***队、合唱团、艺术团、体操队、广场舞队等等。

四 、学习类

追求高雅的生活情趣，学习新的技能，培训新的兴趣爱好，是每一个老年人的向往。这也是目前好多城市中老年大学一位难求的原因。老人学习的课程也是五花八门，包括:舞蹈、钢琴、葫芦丝、二胡、***、摄影、歌唱、养生、PS等等。既丰富自己也陶冶了情操，同时结交朋友，增加生活乐趣。

老年人的***方式，也是一种生活方式。或者说，是老年生活方式的重要组成部分。不同的经济条件、不同的社会生活环境，催生出不同的生活方式，也就形成了老年人不同的***方式。

生活在城市中的老年人，大多是城市老人***方式，象广场舞，交谊舞、戏迷聚会、老年音乐团队、老年大学等。乡村老人则大都是乡村老人的***方式，象村头聚会聊天，村委会文化室活动、村里戏台听戏看电影等等。

同类***方式，由于生活水平高低不同，***方式选择上也有巨大差异。比如听音乐，收入高些的会选择去音乐厅欣赏名曲，没条件的，只要有一部收音机，听上一段，也会其乐融融。再比如旅游，生活条件有限的，可以参团、结伴、或组织家庭周边游；生活水平较高的可以周游全国各地甚至周游世界。许多老人熟练使用GPS导航，自驾房车长途旅行。

科技新时代已经开始让老年人享受现代数字科学的发展成果。比如玩手机，有的老人已经用上了华为、三星、苹果新款高端机，有的甚至已经开始进入5G新体验。与此同时，还有许多老人连智能手机都没有，只能维持发短信、电话聊天等最简单玩法……

看一看国内各种不同档次的养老院，可以看出这种差异之大，是何等鲜明。总之，生活在不同社会阶层的老人，分别有不同的***方式，大家应该各得其乐。 适合所有老人的***方式，可能是没有的。

老人随着年龄增长，容易郁闷无聊，根据自己的健康状况，经常适度畅玩手机微信，玩出来朋友聊天，玩出来眼界大开，玩出来社会新闻喜闻乐见，自娱自乐，健康养生，生活泰安，可以减少[_a***_]郁闷孤寂。晚霞灿烂落红美，人到花甲正金秋。但是低头玩手机的背后敲响警钟，不适过长时间玩手机微信，注意保重身体。

适合老人的休闲***方式有哪些？

其实，中国人口老龄化是一个社会问题，越来越多的老年人产生。就我个人观点，老年人适合下象棋，台球，兵乓球，羽毛球等体育，晨练，打太极，慢走，跳广场舞，等一些稍微轻度的***活动。非常不建议久坐打***，看电视，打牌，棋牌室观牌等，环境差，空气差，非常影响健康。

其实，最重要的就是需要家人的陪伴，子女的关心，年轻一代不要因为工作忙等就疏忽与长辈的关爱，其实，他们很需要，哪怕是简单的拉家常聊天，八卦一下附近新闻等。特别不建议什么都不做，无事到处晃悠，容易产生老年病！

最重要的是老人的身体和心理健康！适合自己的才是最好的！

各个人的兴趣爱好不同，可以各自选择自己喜欢的***方式！我们邻居的两个老人，每天都要出去打门球，我有个朋友喜欢跳舞，每天都要跳舞！我还有两个朋友喜欢唱歌，我自己喜欢打***，每天下午玩***。所以说只能是各取所需！

膝盖疼痛的老年人如何进行体育锻炼？

在临床上，也常常遇到一些老年患者，诉关节疼痛，特别是下肢乏力，膝关节疼痛。

其实，膝关节疼痛的原因有许多，我们应该根据不同的原因给予相应的处理。

老年人常见的膝盖疼痛，可见于外伤性膝关节疼痛。比如由于各种不同原因的外伤以后，出现疼痛、肿胀、活动受限等等。

其治疗主要是通过休息，石膏固定，或者中草药外敷等，以恢复韧带的正常功能，保持膝关节的稳定性。如果出现创伤性滑膜炎、膝关节血肿，则需要给予制动，抽液加压包扎等等。

也常见于膝关节骨性关节炎。骨性关节炎往往是骨关节退行***变的原因。是许许多多老年人膝盖疼痛的主要原因。往往是因为骨钙丢失导致骨质疏松。

膝关节骨性关节炎的治疗比较复杂，以药物治疗为主，包括非甾体抗炎镇痛药，氨基酸葡萄糖，补充钙剂等等；严重者需手术治疗。

一些老年人的膝盖疼痛，也可见于风湿或者类风湿性膝关节炎病变。表现为病变膝关节疼痛，僵硬，活动受限。可伴有发热。关节畸形等表现。

风湿或者类风湿性膝关节炎的治疗，以药物治疗为主，包括非甾体抗炎镇痛药、慢作用抗风湿药、糖皮质激素等；轻微时可以辅以运动锻炼。但如果严重者，可能需要手术治疗。

痛风性膝关节炎导致老年人的膝关节疼痛的情况越来越常见。这类情况引起的膝盖疼痛，往往有高尿酸血症，常在饮酒、劳累或高嘌呤饮食后，引起关节红肿热痛，活动受限。

痛风性关节炎引起的膝盖疼痛，治疗往往是秋水仙碱、消炎镇痛药、甚至激素等止痛；如果在没有痛风发作的时候，一定要给予降尿酸治疗，同时适当的增加运动锻炼。

首先要看一下，引起膝盖疼痛的原因是什么？关节炎、筋膜炎、骨质增生、骨质疏松等等……在体育锻炼之前要询问医生自己能不能体育锻炼，锻炼的强度怎样。有的疼痛是要减少运动的，不能无视差别！在得到医生的认可后才能行动。

可以***用适当的体能锻炼减轻缓解:

1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.

2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.

3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.

4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

5.保持愉悦的心情！

希望以上所述能为老年人们提供一些帮助！祝愿天下所有的老年人身体健康！长命百岁！

经常听到身边的老人抱怨，下楼梯膝盖疼，走路不能时间太长不然酸痛难忍，其实这都是膝关节老化的后果。为了延缓衰老最常见的做法就是锻炼身体，当运动量和运动幅度不能满足关节需求时，就会过早老化，人体机能也会随着关节老化而衰退，下面来看看老人膝盖疼痛应该怎么进行锻炼吧？

运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老：

①轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。

②仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。

③坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。

④用力屈伸手指，速度由慢逐渐加快，可左右手交替或双手同时进行。

⑤前后左右转动头部，要有一定幅度，动作宜缓慢。

⑥双臂平举，做下蹲和起立动作。⑦左右腿交替做踢腿动作，踢腿时尽量绷直上抬。

运动能强壮身体，但是，当膝盖疼痛，就要减少运动了。应当找到适应方法进行适当运动！下面几种方法可以根据自己适当锻炼！

双手“抱揉”膝关节

坐立位，保持膝关节90度的姿势，双手手指抱住膝关节，进行前后、上下、两侧揉动，揉动不要只在表皮，要充分揉到深层次组织。揉到膝关节从里到外散发热为止，不低于5分钟。如果还要进行其它运动锻炼，可以把它作为一项热身运动，不低于3分钟。

双手“推”膝关节

双手贴住膝关节，以膝关节为中心，向上、向下、向两侧推动。如果手掌前不好发力，可以用掌根发力，力度会更大一些。动作持续1~2分钟即可。做完第一个动作后再做这个动作，会感觉膝关节内发热非常舒服。

单手“抓拿”膝关节

把手掌打开，用指端抓拿住关节，适当用力上提，保持30秒左右的时间，让膝关节周围都能受到***，共拿2~3次

双手“按压”膝关节

双手合掌，十指交叉，对掌按压膝关节，可以扩大范围至大腿到小腿，自己能够到的位置。按压2~3次即可。

双手“拍打”膝关节

现在正是***肺炎肆虐的时候，家里的长辈总是出门打牌，怎么办？

谢邀，特殊时期，应该阻止家里长辈出外打牌或者聚会聊天，苦口婆心的劝说没有用，可以让他们在家里和家人在一起打打小牌，或者家人聚在一起聊聊天，看看电视，相互配合做做饭，做做家务，时间一天天就很快过去了。

特殊时期，不串门，不聚集打牌，多给家里长辈传输些科学防病毒知识，培养他们的自我防范意识和自律严己的生活习惯，这些方法试试看，或许能帮到你。

在这种关键时刻，家里的长辈还总是出门打牌，我们可以从几个方面来分析一下：

1.长辈们一直以来的生活习惯，让他们‘无所畏惧’。尽管近段时间，电视和手机上的各大新闻媒体，都在播报这次疫情，都在强调这次***的传染性有多强，但依然会看见很多扎心的场面。

例如：乡村的一些老人在无人机多次喊话后，依然我行我素地不带口罩和串门，国家的一级重视程度，在这些老人眼中就是起不了作用。

他们总感觉那是别人家的事情，与自己毫不相干。

一些老人就是因为‘无知’，而成为了下一个感染者。

影响的不单单是个人，更是家庭和社会。

2.大部分老人在这种情况下，还坚持出门打牌，我们作为晚辈的也要好好反思一下，这真的与我们毫无关系吗？

其实不是的。大环境下，工作压力这么大，我们常常因为工作而忽略了他们，没有时间陪他们，很多时候就连坐下来聊聊天的时间都没有。他们感到孤独，只能通过出去打牌，才能换得一点快乐，所以不言而喻。

基于以上两点，我们该怎么办呢？建议可以参考以下做法：

1.大部分老人家，你和他们讲道理，分析这一次疫情的严重性，多抽时间陪陪他们，相信他们会改正过来的。

***肺炎肆虐的时候，长辈还是出门打牌，这由以下几个原因造成：1.是老人信息相对闭塞，不了解这次肺炎***的厉害。2.是老年人一般比较固执，很难改变自己的生活习惯。3.是老人在家中的确也很寂寞，难于打发时光。

针对这情况，我们可通过以下手段来阻止老人出门打牌：首先，我们要和老人详细讲明这次肺炎***的强烈传染性和发病的严重性，其次，可以在家多陪陪老人，别让他们太寂寞，第三，可以把他们玩牌的地点举报给派出所等相关机关，让社会力量介入，阻止他们玩牌。我相信做到这些，就可改变长辈们出门打牌的习惯了。希望我的回答能帮助到你。

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我认为小辈把***肺炎疫情的特殊时期的道理给长辈们讲清楚了，长辈们并非不讲道理的老人，长辈们会按照党和政府的要求宅在家里防控***肺炎疫情的，宅家里一家人也可以打***，做为逍遣地自娱自乐的办法既玩了***，长辈也心情舒服了，也做到防控了，何乐而不为呢。

******感染时期告诉长辈，现在不能组聚人在一起打牌，要知道人群中那个人在哪里接触过什么人，什么人又在哪里接触过什么人，这种***感染都是人传人的，要少出门出门戴口罩，保重自己，对自己负责，对本区负责，对全国人民负责，减轻国家的负担，这就是我们要做到的一份爱，爱自己，爱人民，爱祖国知道了吗。

我想开一个老年酒吧，大家觉得怎么样？求指点？

我觉得不怎么样。

首先你的眼光很独到，而且对银发经济充满了信心。银发经济绝对是一个巨大的市场，这个市场的广度维度深度全部有待开发。

然后做老年酒吧这个活儿，你干不赢量贩式KTV的下午场吧，人家48块钱4个小时还送果盘加免费茶水。

酒吧这个东西，它有固定的消费群体，享受的是音乐与***。老年人上酒吧，喝多了容易出事，喝少了净占位置。以我浅薄的见识，我找不到盈利点。

酒吧的投资，不仅需要一次性投入资金，而且还需要有长时间回收的准备。空间环境设计，需要独特文化内涵和设计形式。如果不具备鲜明的个性，所提供的“商品”和服务，不能吸引客户的喜爱，没有竞争能力，就无法生存。酒吧的装潢更新换代很快，很需要考虑用材用料的成本，要用最好的设计去弥补材料档次的不足，尽量减短回收时间。鉴于酒吧业的投资这些特点，酒吧筹建的成功就必须有一套行之有效的“酒吧筹建与设计***”。

以下几步是筹备的重点：

第一步：通过周详的市场调研，写出可行性报告，明确自己要做出一个什么样的酒吧、吸引那些客源、这些客源的需求是什么、酒吧按面积划分需要分成几个部分，每个部分的功能是什么？

第二步：不仅仅满足客源市场的基本要求，更要清楚酒吧形成什么样的个性？周边环境及文化怎样有机地融为一体？要使酒吧不仅仅是一个时尚的酒吧，它必须要有强烈地生命力和艺术感染力，以形成独特的核心竞争力，才不易被其他酒吧所代替。

第三步：编写设计***任务书。委托室内设计师设计，让设计师彻底明了经营者的经营理念、构想与方针，并通过方案论证，明确最佳设计方案，再加以论证、调整。

第四步：建筑过程中，土建尽量留给装修做。因为好的室内设计师实质也是一位具美学修养且综合能力强的艺术造型建筑师。所以土建阶段做多了，反而在将来装修时肯定面临拆除土建，从而浪费金钱和时间。

第五步：在整体设计过程中，不断召集室内设计师、CI策划师、酒吧管理层人员共同探讨。特别要与室内设计师共同参与家具、灯式、饰品、地毯花样、布草图案的设计，以使得整个酒吧从建筑到装饰、视觉识别标志、饰品、服装、用品等都能一脉相承。

现代的酒吧设计要在准确的客源市场定位的前提下，注重主题化、个性化、人性化、生态化、信息化。在设计时更要营造文化内涵，而不是高档材料的简单堆砌，这样才能真正树立独特的风格与适应市场需要的酒吧。

到此，以上就是小编对于老年跳舞***活动方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年跳舞***活动方案的5点解答对大家有用。