中老年健身***中心-中老年健身***中心有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年健身娱乐中心的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中老年健身娱乐中心的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是中老年生活馆？
2. 哪些活动适合老人室外健身？
3. 曼谷有适合老年人去的spa中心吗？
4. 就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？
5. 适合老人的休闲娱乐方式有哪些？

什么是中老年生活馆？

中老年人生活馆是专业为中老年人提供健康养生相关产品和服务的超市。针对老年人***学习交流的生活馆，也是一个集健康检测、理疗、***、休闲、学习、交友、购物等众多服务为一体的老年生活平台。

该平台拥有近千平方米的活动面积，并分为健康检测室、动感体验室、多功能活动室、文化活动室、健康氧吧、理疗健体室、日间休息室、心灵驿站、乐淘坊等九大服务区域。

哪些活动适合老人室外健身？

1、比较常见并适合老年人的运动就是太极拳了，这是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，我们可以经常在公园里看到有老人在打太极拳，不仅可以强筋健骨，而且还可以修养内心，当然太极拳并不是老年人才能打的，年轻人也可以打。

2、我们经常能看到广场大妈在跳舞，这也可以算作一项体育活动吧，不仅可以锻炼身体，关键是开心，人多了，在一起，热闹，对于那些子女常年在外的老人就应该多与其他人互动。

3、比较优美的一种运动就是打太极球，就是绳子一端套个球摔打球拍，这样就不存在球打出去了需要捡回来，动作也是非常优美的，就像跳舞一样，年轻的女性都可以来尝试一下。

4、如果是身体比较硬朗的老年人，可以骑骑自行车锻炼一下腿部肌肉，老年人腿部肌肉很容易萎缩，就导致日后腿部越来越没有劲，像很多社区健身器材里就有那种模仿自行车的器材，比骑自行车要安全点。

5、另外打乒乓球也很受老年人的欢迎，成本不高，场所也比较好找，除了能锻炼老年人的手的灵活性外，也很锻炼眼睛的灵活，并且能和年轻人一起互动，增加心灵上的快乐。

注意事项

老人根据自己身体状况做运动要量力而行。

曼谷有适合老年人去的spa中心吗？

曼谷的SPA中心很多很多，比较正规和大型的一般都是各大知名酒店，因为老人语言不通，所以我建议还是去那些大酒店里的比较好，这里有贴心的服务，也便于老人回房间休息。

喜来登素坤逸大酒店

踏入喜来登素坤逸大酒店的大门，您可能会有一种似曾相识的感觉，这里是中规中矩的豪华精选酒店风格，其尝试和配套均已通过成功验证，无论是在便捷性、服务水平还是设施上，都将给您带来最终极的享受。

曼谷汉沙酒店

曼谷汉沙酒店地理位置突出，但环境非常私密和奢华。每个套间和浴室空间都很大，在颜色上选用大地颜色装饰，凝造出一种安静祥和的氛围。酒店的附加服务也尤为出众，包括免费的迷你吧、室内按摩包、令人印象深刻的 24 小时健身房，以及与整个酒店长度相当的游泳池。

曼谷素可泰酒店

离开喧闹的曼谷街道，拐进一条短短的林荫道，进入精心修剪过的花园，就能来到素可泰酒店了。尽管素可泰酒店只有 13 层楼高，却并不显得孤立一隅。在所有 210 间客房里，都能看到翠绿的草坪、水景和周边的树荫。

泰国的SPA遍地都是的，享受SPA的店面也到处都有，各大酒店也有自己的专属SPA中心，相对会正规些，建议老人可以去这一些大点的，在酒店做也比较方便老人的休息。像泰国卧佛寺传统***学校、L***ana禅、Diora静这些，在网上搜搜就可以去了。

就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？

目前来看，跳广场舞的人数是打太极拳人数的数倍乃至数十倍，原因是广场舞门槛相对低一些，老年人群体的广场舞动作更简单而大方。广场舞如果有优秀的舞蹈老师教，学员认真练，也会非常好看，尤其有中青年人也加入跳的话，更能凸显青春活力。健身效果肯定也不错。适合大兵团作战，一个队伍几百人的不在少数。

太极学的人数就少多了，一般人没有机会学得到。学太极的人中，大部分一生都只能停留在业余级水平，入不了太极的殿堂，难窥一眼太极的奥秘。练习不得法，又想达到心目中的养生神奇效果，坚持习练，反倒很容易伤膝盖，伤腰。这也会让一些练了好多年太极的爱好者，最终不得不放弃心爱的太极。

两相比较，广场舞就没有那么容易引起伤病，太极没有好的老师指点比较容易产生伤病。因此，就健身效果而言，广场舞更胜一筹。但是，话说回来，太极拳的养生功效，是非常显著和独树一帜的。

想要练好太极拳，结合笔者的练功经历，在这里分享一点体会：

1、每次习练太极前，都必须热身5到10分钟，活动身体各部位、各个关节，压压腿，重视柔韧性练习。热身运动后，要做放松。

2、每次打拳前，都必须站桩，最短5分钟，一般可以站个十来分钟，时间充足可以站20分钟。特别注意的是，不要刻意蹲低，在松沉功夫没有到脚之前，桩架都宜站高桩。站完桩不应该感到酸痛，否则就是架子过低了。同样这部分结束也要放松一下腿部肌肉。

3、到这一步，就要开始打拳了。太极拳套路是活动的桩功。一招一式，都必须按照站桩时的要求来做。虚领顶劲，含胸沓腰，立身中正，心气下降。总体上的要求和目标：松、正、沉。

在初学阶段，不要去讲究更多更高深的太极武学，比如以腰带动，比如一动无有不动，再比如节节贯穿等，这些对初学者来说反而容易会误导他们练出一身伤病，需要特别注意。

限于本人水平有限，也是业余水平，仅供同样业余的太极爱好者们参考。有需要交流的朋友们，可以留言，或关注我、私信。

这个问题我有发言权，广场舞我也跳了；太极拳我也练了。

我先来说说跳广场舞的优点，跳广场舞确实不错，随着音乐的节拍，跳动着快乐的舞步。每天晚上姐妹们统一服装来到广场。随着音乐的想起，姐妹们跳起了广场舞。我们跳的大多数是民族舞，舞姿优美，不到半个小时汗水打湿衣衫。经过一段时间的锻炼，体重倒没减下去。就是经常腰疼，不知是累的还是跳舞跳得，再者女人一多就事多，还有就是整天买服装，为了统一服装要求什么舞蹈搭配什么样的衣服，买那么多服装平常又不能穿，白糟蹋，所以就不跳了！

再来说说练太极拳，我以前挺看不惯练太极拳的，都是老年人，慢慢悠悠能起到什么锻炼效果。我一接触还真不是那么回事，以前的看法真是井底之蛙（笑）。

刚一练太极拳，腿疼、疼得我刷牙蹲下就起不来，每天早上起床腿就站不起来，需要活动活动几分钟。站桩五分钟腿就不撑，但我坚持，一个月不到我二十多年的失眠竟然好了。三个月以后我的腿再也不疼了，站桩能站二十分钟，几套太极拳打下来一个小时吧！不喘不累汗水湿透衣服。体重没减多少，但熟悉的人见了我都说我瘦了。

现在我们经常出去旅游，一点也没感觉累，以前老师说你们照相缺少什么，就是气质！现在我们气质都能有所提升（大笑），以前上我家三楼腿疼上不去，现在有时跑着上楼，走起路来很轻松。

现在很多人都说老年人练太极拳，其实就是练太极操。我也感觉就是太极操，你想我们都是五十多岁的人啦！要想练成功夫去搏击，那是很难！我们也就是伸伸筋，练练平衡，压压腿，练练腿有劲就行！甭管是太极拳、还是太极操，只要自己[_a***_]，适合自己，感觉锻炼有收获了，就值！

个人觉得，这个要看身体状况。

广场舞比较激烈，加上音乐声震耳欲聋，其实是不太好的，现在的中老年人，身体状况比较差，尤其心脑血管病也比较多，激烈的运动是不太适合他们的，而健身太极拳比较柔和，更加适合现代中老年人。

不过老太太们喜欢热闹，身体也好些，所以跳舞的比较多。

老爷子们似乎花样更加多点，跳舞的，打拳，跑步，舞刀弄剑，抖空竹，抽陀螺，滚铁环等。

老人们的锻炼应该以慢速，舒缓，低强度为主，切忌激烈运动。

这就很难说了，锻炼身体一是要有一定时间，二是要有一定强度，如果跳舞和太极相当的时间相当的强度就一样，否则就无法相比，我老乡组织十个人左右打太极每天只打一个小时就散伙了，这里有一帮跳广场舞的每天跳一个多小时，显然跳广场舞的效果好些。

我七十岁，十年前跳广场舞，听到音乐就想跳。慢慢的很多人就想方设法去参加各种各样的的比赛，这样就要买各种各样的衣服，就要选人才，大部分人都有虚荣心，时间长了矛盾就多了，比赛没名次，没得奖，就怪这怪那。

欧气就学太极拳，打太极拳时间长了。又有很多人想比赛了，统一服装，统一标准动作。那个要求也太严呢，一个动作不到位就招来一片叫骂声。

现在就是想出名的就去比赛，想身体安康的就自己锻炼身体，不搞的太紧张，老了不去投名，年轻时都没有搞出啥名堂。老了开心就好。

我觉得徒步走路才是最好的锻炼身体。走路不会要求比赛嘛。

适合老人的休闲***方式有哪些？

老人随着年龄增长，容易郁闷无聊，根据自己的健康状况，经常适度畅玩手机微信，玩出来朋友聊天，玩出来眼界大开，玩出来社会新闻喜闻乐见，自娱自乐，健康养生，生活泰安，可以减少老来郁闷孤寂。晚霞灿烂落红美，人到花甲正金秋。但是低头玩手机的背后敲响警钟，不适过长时间玩手机微信，注意保重身体。

适合老人的休闲***方式有哪些？

其实，中国人口老龄化是一个社会问题，越来越多的老年人产生。就我个人观点，老年人适合下象棋，台球，兵乓球，羽毛球等体育，晨练，打太极，慢走，跳广场舞，等一些稍微轻度的***活动。非常不建议久坐打麻将，看电视，打牌，棋牌室观牌等，环境差，空气差，非常影响健康。

其实，最重要的就是需要家人的陪伴，子女的关心，年轻一代不要因为工作忙等就疏忽与长辈的关爱，其实，他们很需要，哪怕是简单的拉家常聊天，八卦一下附近新闻等。特别不建议什么都不做，无事到处晃悠，容易产生老年病！

最重要的是老人的身体和心理健康！适合自己的才是最好的！

首先谢谢邀请作答。

其实，在生活中，适合老人休闲***的方式有很多。可以根据老人自身的兴趣爱好与身体健康状况来选择。具体可分为如下几项。

一、运动类

需要结合自己情况选择运动项目，比如:散步 、慢跑、踢毽子、做操、乒乓球、门球、老人保龄球、太极拳等……这样既通过运动，促进胃肠蠕动，有助消化，又能保持肌力韧性，同时可以放松心情，愉悦身心！

二、棋牌类

***游戏是老人最喜欢的休闲活动。包括:象棋、军棋、跳棋、五子棋、纸牌、***、***、桥牌……等，既能促进老年人参与社会的积极性，又能起到锻炼智力，降低认知症发病的几率。

三、文娱类

随着生活水平的提高，老年人对于文娱活动的需求得到了充分的释放。到处可见各种老年社团活动的身影。比如舞蹈队、***队、合唱团、艺术团、体操队、广场舞队等等。

四 、学习类

追求高雅的生活情趣，学习新的技能，培训新的兴趣爱好，是每一个老年人的向往。这也是目前好多城市中老年大学一位难求的原因。老人学习的课程也是五花八门，包括:舞蹈、钢琴、葫芦丝、二胡、***、摄影、歌唱、养生、PS等等。既丰富自己也陶冶了情操，同时结交朋友，增加生活乐趣。

各个人的兴趣爱好不同，可以各自选择自己喜欢的***方式！我们邻居的两个老人，每天都要出去打门球，我有个朋友喜欢跳舞，每天都要跳舞！我还有两个朋友喜欢唱歌，我自己喜欢打***，每天下午玩***。所以说只能是各取所需！

到此，以上就是小编对于中老年健身***中心的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年健身***中心的5点解答对大家有用。