老年们的饭后***活动-老年们的饭后***活动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年们的饭后娱乐活动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年们的饭后***活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 60多岁散步哪个时间最好？

60多岁散步哪个时间最好？

六十多岁散步时间是一早一晚，老人早上可以适当进行运动，增强体质增加人体自然抵抗力，中午适当的进行午休，时间不易过长，解解困乏就行，还有在晚上吃完饭后，休息一小会儿，就可以出门散散步，但切记不要进行剧烈运动，那样会增加肠胃的负担，适当运动既可。

应该在早上九点左右和晚上七点左右。有的老人喜欢在清晨，还有的天还没有亮就去公园，走步，参加各种健身活动，这样是不对的。因为天没亮很多一氧化碳，灰尘，都还在地面或者离地面30公分漂浮着，那么早出去对呼吸道和肺都不好，吸进去的灰尘，雾霾颗粒，有损于我们的身体健康！

六十多岁，散步哪个时间最好？

六十多岁，散步，应该等太阳升起的时候再去散步。因为那时候了，大雾已经散去。在7点~9:00。因为有些老人以为起的早，去锻炼身体，那样会对身体有益，那就错误了。

因为你起的早，大雾下成雾，里面含有大量的污染物，这时候你去锻炼，就把那些污染物吸入到你的肺里，长期以来不利于你的肺部健康。

你要等太阳出来时，大气被太阳晒得蒸发上去了，这样去锻炼就不会影响健康啦。

按照科学健身的要求，六十多岁的老年人散步应该在早晨太阳出来开始，四十分钟左右就可以。晚上在晚饭后十至二十分钟再出去散步半个小时就行，每天散步累计不要超过一万步（也有人认为不能超过六千步）。

不过，我习惯每天早晨五点去公园散步，走六千多步回家，晚上晚饭后再走五千步左右。

步入六十岁，应该是开始加入老年人的队伍了。坚持散步是件好事情，至于散步的时间应该把握几点：

一是太阳出来一小时之后，无论是春夏秋冬一年四季；

二是散步时衣服穿戴要以舒展为主，建议穿运动鞋运动衣裤；

三是散步不要在公路上或者是车辆较多的道路上，注意安全。

到此，以上就是小编对于老年们的饭后***活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年们的饭后***活动的1点解答对大家有用。