户外老年***活动策划-户外老年***活动策划方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外老年娱乐活动策划的问题，于是小编就整理了4个相关介绍户外老年***活动策划的解答，让我们一起看看吧。

1. 70岁的老人在室外活动多长时间为宜？
2. 老年人退休可以有什么娱乐方式？
3. 70-80岁老人邮轮旅游攻略？
4. 冬季50-60岁的人晚上外出锻炼适合吗？

70岁的老人在室外活动多长时间为宜？

70岁老人在室外活动多长时间为宜？

我的见解是这样的，让我慢慢絮说，一般如天气好的话，气候不太冷的话 老人可以早点出门 空气清新，老人可以多待一会，2小时左右，如天气寒冷 ，那老人早晨就要晚点出门了，在外面待1多小时，就应该回家，省得着凉。

70岁的来人，精力，体力都走下坡趋势了，室外活动应当时间适宜，不是越长越好，否则适得其反，对身体不利。

上午在温度气候适宜的情况下，室外活动锻炼30-45分钟比较合适，不宜活动量太大。下午傍晚适宜活动1小时左右为好，身体感到不累，舒服就可以了。

老年人退休可以有什么***方式？

日常活动的主要内容： 乒乓球、羽毛球、台球、歌舞、打太极、戏曲等。

70-80岁老人邮轮旅游攻略？

70-80岁老人三峡邮轮旅游攻略：

D1天送二老上船，D2天与杭州来的户外朋友汇合包车去奉节登三峡之巅，从山上观瞿塘峡，感受和船上不一样的长江三峡。D3天登巫山神女峰，观巫峡，D4天登宜昌三把刀，观西陵峡，然后到宜昌游客中心接应二老。

这次长江三峡之旅，我和父母各有所获，各得所需。也是因为有了踏破铁鞋网和世纪游轮的服务，我才安心将二老放在船上。我想日后有送父母上船，自己又想体验一下徒步长江三峡的朋友 ，可以参考下我的行程

70-80的老人需要有70以下、18以上的年轻些的人陪着，签约时旅行社会需要游客方签署一份健康证明，实际就是一个免责声明。

如果是75以上的老人去欧洲航线的邮轮，根据领馆要求，需要有三甲级医院出具的体检报告，证明老人身体足够健康，可以正常旅行。

几乎所有邮轮都没有针对老年人的额外优惠，我们偶尔看到的一些老年人优惠也是旅行社自己放出的。

冬季50-60岁的人晚上外出锻炼适合吗？

冬季50到60岁的人，晚上外出锻炼是不是合适？我来谈谈自己的看法，供您参考。

50至60岁的人，一般都是中老年人。在这个年龄阶段一般时间都比较充足，比年轻人要有更多的闲暇时间。如果是到了退休年龄或者已经退休了，那么就会有大把的时间。而且中老年人应该主要以健身和锻炼为主要生活的目标，有了好的身体，晚年生活才能老有所乐。否则的话，被疾病缠身受病痛折磨，那么晚年是不会幸福的。所以五六十岁的人锻炼身体，一定要注意时间、方法方式，锻炼的强度、地点等等，从而达到最佳的健身效果，更加有益于身心健康，实现健康长寿的目标。

关于锻炼时间的问题。我认为，一般是早上在家里做一些健身操。特别是冬天，早上比较寒冷。出外锻炼一定要做好防寒保暖热身的一些准备工作。最好在太阳升起以后，气温有所回升，再到室外去锻炼。如果是天气特别寒冷，有高血压、心脑血管疾病的人，一下到寒冷的室外，会引起血管收缩血压升高，会对身体造成一定的影响。

50到60岁的人，我认为最好的锻炼时间是在下午两点到六点之间。这个时候冬天气温最舒适，天气晴朗，空气清新，身体机能也是最活跃的时期。所以，一般中老年人锻炼，最好选择在这个时间段来进行。可以选择跑步、走路、骑自行车等等的运动项目。

我不主张50到60岁的人在晚上到室外去锻炼。晚上天气气温已经下降，再加上黑夜以后光线也不是太好，这样也不是太安全。另外，冬天的晚上。气温低，空气也不是太新鲜。如果晚上真要想锻炼，最好也选择在室内或者是在家里进行。锻炼的时候也不要选择太激烈的运动项目，这样不利于晚上的睡眠。

以上是个人对锻炼的一些体会。希望对您有所帮助。祝你健康快乐。

到此，以上就是小编对于户外老年***活动策划的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外老年***活动策划的4点解答对大家有用。