回春医疗保健老年操-回春老人医疗保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于回春医疗保健老年操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍回春医疗保健老年操的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡前做老年医疗回春保健操算剧烈运动吗？
2. 年龄大了，还适合健身吗？

睡前做老年医疗回春保健操算剧烈运动吗？

对老年人来说算剧烈运动，回春医疗保健操最佳时间应该是在中午9点到十点做最适合。因为。这个阶段刚刚吃完早餐不久。需要一定煅炼消化，空气也是比较好的时候。人的精神也最最佳的状态。

年龄大了，还适合健身吗？

答，年龄大了，还适合健身的。为什么？在广场上你会发現，跳广场舞的大多数是上了年纪的老人。做健身操的也是上了年纪的老人。慢跑，快走，散步，打太极拳的都是上了年纪的老人。生命在于运动，只要手脚能动，能走，能跳，都应进行适合自己身体健康的各种运动，健身，贵在坚持，贵在行动，贵在自觉，一个好的体魄会减少好多的痛苦呵！

年龄大了也依旧适合健身啊，只不过需要更加注意运动时各方面的问题而已。

随着年龄的增加，身体的各方面的机能也开始衰退，但是，适当的运动可以帮助我们缓解身体的一些健康问题，给我们带来许许多多意想不到的健康收益。

年龄逐渐增加，健身时应该注意哪些问题呢？

首先，注意的就是健身之前的准备活动。充分的准备活动可以有效地防止在运动过程中发生各类的运动损伤，比如肌肉拉伤等。

其次，我们应当注意在健身过程中的运动频率、运动强度、一次运动所持续的时间以及休息的时间。刚开始健身时，强度和频率都应该从低强度开始，然后逐渐递增。一次运动所持续的时间也不宜过长，且注意运动的间歇休息时间要合理。

最后，同样需要注意的就是健身完毕也就是运动完之后的拉伸和放松。运动完拉伸是很有必要的，可以提高肌肉的伸展性且防止了某些损伤的发生。对我们的身体是有着巨大益处的。

健身房锻炼的人各年龄段都有，不管是谁都要量力而行，循序渐进。年龄大了锻炼不能光是有氧运动，力量训练也是非常重要的。个人觉得50岁以上的人在做力量训练时，不追求上大量，要重视核心力量训练，深蹲、硬拉达到自身体重的重量就行了。

谢邀，因为年龄大了，而不去健身是一个大错特错的伪命题。健身不分年龄、不分男女，任何人都可以健身。只是需要讲究方法。

首先，你需要确定你的目标，是减肥？还是增肌？还是为了增强体质？有了这个目标后，就可以制定相应的减肥***了。如果是减肥，那么将以有氧运动为主，辅以无氧运动。如果是增肌，那么这个与上一条正好相反。增强体质，就不用说了，任何形式的锻炼都可以对身体素质加强。

那么，年龄大了该怎么练呢？你要先了解你自己的身体状况，比如，有没有伤，或者心血管疾病等等。根据自己的情况，避开可能引起伤病的训练方式。在没有运动基础或者长期没有运动的情况下，需要循序渐进，一点点增加强度。

另外，生活习惯与饮食也非常关键，我看很多中年油腻男的生活都不太注意自己的生活与饮食习惯，抽烟、喝酒、熬夜，对他们的身体伤害很大。饮食多为不健康食品，平时要多注意营养搭配，多喝水。

总之，年龄并非健身的障碍，只要将就科学的方法健身，一切都不是问题。

健身没有年龄限制，什么时候开始都不晚。

年龄大了，多大才是大呀？

我有一姐们，55岁退休以后，才走进健身房开始健身。从第一年的跟着教练健身，到三年以后的指导别人健身。你说她年龄大还是你年龄大？人家练的棒着呢……

还有一个65岁的大姐。拿着刚办完的老年卡，进健身房问有没有优惠？老板直接给她半价。美的她天天来练，跟上班似的。你说她年龄大不大？

我印象最深的还是一位阿姨。七十多岁了，每天在跑步机上走走，在拉伸架子上伸筋。她的一句名言至今激励着我，她说：我健身只为多伺候别人几年，而不是让别人伺候我。

看看人家的境界，啊！您还在犹豫年龄大了，适不适合健身？您该问的是，年龄大了，那种健身方法适合自己？

麻利儿的、赶紧的，出门走走总可以吧……

到此，以上就是小编对于回春医疗保健老年操的问题就介绍到这了，希望介绍关于回春医疗保健老年操的2点解答对大家有用。