中老年回春医疗建身操-中老年健身回春医疗保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年回春医疗建身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中老年回春医疗建身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 回春操能消耗多少大卡的热量？
2. 年龄大了，还适合健身吗？
3. 脑出血做的微创手术，现在出院一个月了，左边偏瘫，有什么好的康复建议吗？

回春操能消耗多少大卡的热量？

回春操一小时能消耗大概是400到800大卡的热量。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；按不同性别编制的男女健身操。

按人数多少编制的单人、双人和集体健身操；按塑造形体和改善体姿与体态的健身操；按锻炼身体各个部位的健身操；按以徒手或轻器械运动方式的健身操。

年龄大了，还适合健身吗？

健身房锻炼的人各年龄段都有，不管是谁都要量力而行，循序渐进。年龄大了锻炼不能光是有氧运动，力量训练也是非常重要的。个人觉得50岁以上的人在做力量训练时，不追求上大量，要重视核心力量训练，深蹲、硬拉达到自身体重的重量就行了。

健身不分年龄。任何年龄的人都可以健身。

我们经常可以看见老年人身材练得很好的帖子，很多是国外的，所以大家就怀疑只适用于外国人。但是健身的人应该都知道前段时间刷爆健身圈的一对父子6个月健身练出好身材的帖子。那个帖子中的父亲年纪差不多60左右吧，也算是年纪比较大了。他的成功很好的说明了年纪大了也是可以健身的。

我去健身房练瑜伽的时候，一起上瑜伽课的除了我一个人是90后，其他的全是奶奶级，妈妈级的人物。其中不乏瑜伽练的比我好的。

不过毕竟年纪大了，肯定比不了年轻人，所以在锻炼的时候要付出比年轻人更多的努力，也有更多需要注意的事情。

年纪大了，健身的话，建议注重以下几个方面：

第一，健身前一定要做好充分的热身。

慢跑几分钟，然后活动一下各个环节。热身让我们的身体慢慢进入运动状态，不至于因为突然加大运动量而受伤。

第二，健身过程中尽量找人辅助。

有人在旁边***，可以起到很好的保护作用。

第三，力量训练量力而为，不建议挑战大重量。

　　很多上了年纪的人都会问，自己年轻的时候没有时间健身。自己的年纪大了还适合健身吗？年纪大了训练会不会给身体带来危害。下面让我们一起来看一看。

普遍有些老年人觉得自己年龄大了，不适合锻炼，运动都是年轻人的事，其实年龄不是问题，年龄越大越缺少肌肉量、代谢越低、皮肤越松弛，运动对于老人来说也是很有必要的，年龄大了不适合锻炼这决对是一个误区，老年人身体各方面的能力并没有想象的那么差，其中就包括运动能力、所以年龄不是问题，都需要锻炼。俗话说的好（生命在于运动）。

　　但运动也不能盲目：需要掌握两个基本原则：

　　1、要知道合适的锻炼方法，健身时合适的锻炼方***带来更好的效果。对于年纪大的人来说选择合适的锻炼方法是至关重要的。

　　2、要选择多样化的运动形式。选择多样化的运动形式也能带来更好的效果。

　　否则可能在一定程度上可能会对健康产生负面影响！比如说长时间的走步和跑步肯定会影响膝关节的、本来年龄大了，骨质疏松、会比较脆，肯定会损伤膝关节、踝关节，以及脊柱，所以不能盲目的选择单一的训练方法。

　　年龄大锻炼的好处：

　　爱运动的老人，从外表上看比实际年龄显得年轻，精力更旺盛，俗话说（延年益寿没有巧、坚持锻炼是法宝）老年人锻炼可以大大的减少：高血压、糖尿病、以及心理疾病也很少发生。

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答，年龄大了，还适合健身的。为什么？在广场上你会发現，跳广场舞的大多数是上了年纪的老人。做健身操的也是上了年纪的老人。慢跑，快走，散步，打太极拳的都是上了年纪的老人。生命在于运动，只要手脚能动，能走，能跳，都应进行适合自己身体健康的各种运动，健身，贵在坚持，贵在行动，贵在自觉，一个好的体魄会减少好多的痛苦呵！

健身没有年龄限制，什么时候开始都不晚。

年龄大了，多大才是大呀？

我有一姐们，55岁退休以后，才走进健身房开始健身。从第一年的跟着教练健身，到三年以后的指导别人健身。你说她年龄大还是你年龄大？人家练的棒着呢……

还有一个65岁的大姐。拿着刚办完的老年卡，进健身房问有没有优惠？老板直接给她半价。美的她天天来练，跟上班似的。你说她年龄大不大？

我印象最深的还是一位阿姨。七十多岁了，每天在跑步机上走走，在拉伸架子上伸筋。她的一句名言至今激励着我，她说：我健身只为多伺候别人几年，而不是让别人伺候我。

看看人家的境界，啊！您还在犹豫年龄大了，适不适合健身？您该问的是，年龄大了，那种健身方法适合自己？

麻利儿的、赶紧的，出门走走总可以吧……

脑出血做的微创手术，现在出院一个月了，左边偏瘫，有什么好的康复建议吗？

偏瘫以后的康复需要从多个方面进行，但是这需要具体的评定。需要了解病变的部位，还有患者的年龄。患者的一般身体情况，还有患者的功能状况（包括患侧的肌力、肌张力、平衡能力、日常生活活动能力、关节活动度、吞咽能力等等）当康复医师和康复治疗师了解了这些基本情况以后，会为您制定符合您的康复***。当然病情不同，康复治疗***不一样，所以我在这里大致说下。

偏瘫以后，康复治疗师根据康复处方会给病人做一些物理因子治疗：包括红外线、激光、低频、中频、高频、磁疗等等。通过这一系列的方法促进肢体的恢复。

康复治疗师还会给您做些手法上的治疗，包括关节活动度的训练，关节松动训练，平衡训练等等，总之会针对您的情况，给您制定相应的治疗方法。

一段时间以后，会再次给您评定并调整治疗方案，抓住主要矛盾，给您治疗。

所以偏瘫以后我们还是推荐您去康复医院治疗，当能大部分完成日常生活时，也可以考虑回归家庭，继续康复。

谢谢，祝您早日康复。

放心吧，你肯定会恢复健康的，衛创手术将于血吸出来留有一点点没关系的，一时出血压追运动神经细胞的，暂时性的，保持乐观心态保持好心情了，等待于血吸收后会一天比一天好了，我以一个九年脑埂患者跑遍全国各大医院治疗所看到脑出血患者恢复的许许多多了，只要控制好出血点，少安毋躁，会好的，举个例子给你分析一下了，儿时打架脸被打了，脸上青了，过几天消失了，说明人体有吸收功能的，把心放肚子里了，一定会恢复的但不能跟之前的你比了多少有一滴点后遗症了，问题不大了，在慢慢恢的神经系统后，尽量多动了，别猛用劲头了，以后上厕所洗澡🛁尽量注意最后洗头，起床侧身起床慢慢的千万别跟过去一样快速起床包括上厕所了🚾，

脑出血属于中医的中风范畴，急性期过后尽早帮助病人进行康复性训练较好，恢复锻炼进行的越早越有利于减少后遗症状。一般护理要求调节病人情绪稳定，饮食清淡易消化软食，尽量多食用富含维生素的果蔬。积极配合针灸按摩揉捏进行肢体功能恢复锻炼。积极控制高血压、糖尿病、三高症、脑血管硬化等病症。配合中药辩证调理：言语不清、口眼歪斜、口角流涎者，属于正气虚损淤血阻络，应用补阳还五汤进行对症加药治疗，如：偏寒体质加附子；脾胃虚弱加党参、白术；痰多加半夏；开窍加菖蒲等。也可以选用中成药：中风回春丸服用。总之，出血后遗症半身瘫痪病人的护理主要要求三步走：一、功能锻炼；二、中药调理；三、针灸***。愿能对你有所帮助，祝早日康复！

谢谢邀请：治疗的后期关键是康复，首先心态要平静要向好的方面想，配合医生该服药时服药，该功能(肢体)锻炼时要锻炼，如有条件的话可到康复医院治疗一段时间，效果会更好一些。象你这样的患者(脑出血)做了微创手术后半边肢体瘫痪经过康复锻炼后能独自行走我也见着好几位，年龄40一60多岁，放心，你一定会好起来的！

我只能说做手术那是骗人的，偏瘫乃脑部血管於堵造成，做微创手术只是让患者思想上放心了、也让患者付出了昂贵代价

要想变好必须让大小动脉活动开、疏通大小经络，让脊髓脑子相互循环，打通於堵压迫的脑部神经、才能变好，我的健身操就可以改变患者、让偏瘫不厉害的恢复健康体质，现在季节得时间长点，要是夏季了恢复的时间还快

到此，以上就是小编对于中老年回春医疗建身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年回春医疗建身操的3点解答对大家有用。