大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人娱乐活动计划的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人***活动***的解答，让我们一起看看吧。
发现好多人退休后以麻将***，请问最好的养生活动是什么？
我国人口已经开始进入老龄化，退休人员即将进入高峰期。这些退休人员在职时因工作原因除了受到国家法规的限制外，还要受到单位各种各样规章制度的限制，退休后突然闲下来，无所事事，空虚无聊，为了打发时间，大多数人迷恋上了***，甚至有人以打***作为***休闲、养生养老的唯一方式。
然而，事实上许多迷恋***的退休人员不仅没有养生，反而养了一身病。出现颈椎病、腰间盘突出、免疫力下降、头痛头昏脑胀、注意力不集中、失眠记忆力下降、焦虑不安等症状。长期打***不光是对身体不好，朋友之间，麻友之间反目时有发生。由此看来打***不但不是养生，而是养病。
老年朋友们好的养生项目很多，要根据个人的条件和喜好选择一到两项就行。棋类：象棋、围棋；运动类：门球、乒乓球、散步、垂钓、太极；书画类：书法、绘画；写作类：诗词、散文、回忆录等；器乐类：二胡、笛子、扬琴、葫芦丝、萨克斯等以上这些既高雅，又益于身心健康。再没这些细胞的朋友约一二好友天南海北侃大山，这是最好的休闲方式。
老汉今年67岁了，2013年4月退休，人呀，要早有准备，退休后才不会无所事事。玩的东西一样不喜欢，这主要是性格问题，喜欢做有难度的事。
上班时，我是搞技术的，退休后仍然有企业叫去解决技术难题，发挥余热，挣点小钱花花。
要想退休生活充实，必须有一个个人爱好，我的爱好就是钻研东西，还获得国家《发明专利证书》。平时没事，看书整理技术资料，一天不知不觉就过去了。
找儿时玩伴喝酒聊天，也是最开心，最放松的事，我们有六个一起长大的玩伴，50年以来很少联系，各自发展不同，现在退休了，有时间了，每两个月聚餐一下，大口吃肉，大口喝酒，吹牛聊天，非常开心。
日子还长，***着过，是老年人应深思的问题。一辈子没风光过，抓住最后机会也要展示一下自已。
如何召开家庭会议？
家庭会议必须有主题，不能无缘无故地开。
要提前发出通知并告知召开日期和议题内容，让各成员有所准备。
最好由德高望重的长者主持，并邀请几个长者（非利益相关方的、素有公平公正名望、又为各方所接受的）作仲裁、调和人。这样，比较容易取得协商一致的结果。
会议之初要约法三章，就事论事、不带情绪，更不能动粗。主旨明确，不拖泥带水。最好有个记录。
如何召开家庭会议:
1.首先我们要确定家庭会议的人员，时间的安排，地点的确认，在进行一一的通知到位，并在通知开会的主题，主题可以有很多种，比如说结婚，过大寿，今年的总结，明年的安排等等。要有明确的会议内容，并提前做好准备，不然就会很匆忙无法达到会议的效果。
2.准备会议的内容，可以发表自己的意见，进行讨论 集思广益的把内容进行分析。以达到会议的结果。
3.讨论完成后，并进行任务的分配，在规定的时间完成规定的任务。明确责任人，清楚自己的任务。
4.后续的跟综任务是不是有完成，是否有遇到问题，并及时的解决。做好以上的内容就能够很好的召开家庭会议。
家庭会议，顾名思义，家里人开会。
因为是家里人，都比较熟悉，所以一般不会太正式，只是为了解决某个家庭问题大家聚在一起讨论该怎么办。
所以召开家庭会议，首先得明白为什么要弄成会议，比如平时因为各自忙工作，下班后即便回家也懒得说话懒得聊天，或者各家庭成员相互之间工作、生活地点离的比较远，聚在一起的机会不太多，而有些家庭问题说大不大、说小不小，网络、电话里又不太能说清或者不太能充分沟通、交流意见，这个时候就需要趁着大家聚在一起的时间来召开一次家庭会议解决相关家庭问题，比如春节时家里人都回家了，大家聚在一起讨论下老人的赡养问题，作出详细的规划、***。
其次家庭会议不是一般有领导发言的工作会议，所以一定不能弄的太正式，主要是家里人坐在一起以聊聊天、拉家常的形式来沟通、交流，讨论、解决问题，如果太正式了家里人会感到拘谨，会减少相互之间亲人的那种亲切感，造成不必要的信任危机或者信任障碍，同时也不利于大家打开话匣子，充分交流、沟通意见。
再次，既然是会议，最好是能有比较明确的主题和一些简单的流程以及准备，这样可以既不太正式又能有一些效率，不至于聊半天都聊不出需要的解决方案，如果能有简单的会议记录和形成简单的会议决议就更好了，因为毕竟是会议，虽然简单了些，但主要出发点还是在于解决问题，而不是单纯聊天、侃大山。
总之，家庭会议既要有一般会议的目标、主题、流程、决议等要素，也要有家庭成员互相聊天般的轻松氛围，当然一定是一般会议的简单化和家庭聊天的主题化，不能真的弄成一般会议，也不能完全搞成家庭聊天。
一句话，把握好一般会议简单化和家庭聊天主题化这两个要点即可。
首先，我觉得开家庭会议是比较重要的，但是也需要掌握分寸和技巧，很多朋友应该都看过乡村爱情，谢广坤就比较喜欢开家庭会议，但是他开的那种家庭会议就比较让人难以接受了。好的家庭会议不仅能够锻炼家庭成员的协作能力，而且还能够促进家庭和谐，那么家庭会议到底该怎么开呢？
家庭会议的目的是沟通思想，培养家庭成员的***和决策能力，所以，我给你以下几个建议：
家庭会议应该一周举行一次，在确定了要开家庭会议的时间后，就必须要严格执行，如果开的很随意，或者坚持不了多长***，那么干脆就不要开了。不要因为你很忙或其他什么事而改变或取消家庭会议，孩子们会根据你的行为来判断家庭会议的重要性。一旦这种公信力有效的建立起来了，那么这种会议才算是有意义。
既然决定好要开家庭会议了，那么就不应该避免问题，开会议就是为了解决问题，如果什么问题都觉得无所谓了，就这样了，那么会议的作用就不能显现出来了。另外，在会议中发现了问题，提出了问题的解决方法就必须要严格的执行，不能会开完了就算了，不去执行，那么不仅让会议失去作用，以后你在家庭里的公信力也会下降。
既然是一次重要的会议，那么当然要有标准，比如开会的周期，开会的时间控制，每个人发言的顺序，都需要提前规划好，不要以为这是家庭会议就觉得无所谓，不用那么麻烦，不要以为家事是小事，很多矛盾，坏习惯都是从小事开始的，必须要有严格的标准。
家庭会议如果太过严肃紧张也不好，所以会议结束之后的***活动也是必不可少的，比如可以问问孩子们想吃什么，还可以通过一些欢快的***活动来活跃一下气氛，避免意因为会议而影响到家庭的气氛。
开家庭会议主要是为了沟通意见，培养家庭成员***与决策的能力，解决冲突，分担家事还有学习社会互动的经验。 内容方面： 1．家庭会议应该每周一次，而不是每天一次。在确定了家庭会议的时间之后，就要雷打不动。如果有朋友打电话来，就告诉对方你等会儿打回去。（我家的做法是摘掉电话听筒。）不要因为忙或者其他事情而改变或取消一次家庭会议。孩子会根据你的行为来判断家庭会议的重要性。一旦有效地形成了惯例，每个人就都会盼望这种全家聚在一起的机会——直到孩子们成长到十几岁（后面有详细内容）。 2．决定应该在全体一致同意的基础上做出。如果全家人无法就议程上的一项内容达成一致的决定，就应该把它放到下次会上再讨论，到时候就可能达成一致，因为多出了一个星期的冷静期和想出新主意的时间。在家庭会议上实行“多数票”原则，将会凸显家庭的不和。应该在家里传达一种信任的态度——你们能共同找出对每一个人都尊重的解决方案。 3．家庭会议应该包括对下周活动的讨论。随着孩子们逐渐长大以及越来越多地参与家庭活动，比如照料婴儿、运动、约会、上课等等——这一点就尤为重要。协调汽车的使用时间并照顾到大家的方便是必不可少的。 4．家庭会议结束前的最后一项，应该用来***下周的家庭***活动。 5．家庭会议应该以一个全家人参与的活动来结束。你们可能想一起玩个游戏、吃爆米花或是每人轮流给大家制作甜点并给大家端上来。不要看电视，除非有一个全家人都期待的节目。如果你们确实看了一个电视节目，看完后要关上电视，并且要讨论节目描述的是什么价值观（或缺乏什么价值观），以及如何用于你们的生活中。 6．围着一张干净的桌子坐，有助于专心解决问题。和班会不同，桌子在家庭会议中不会成为一道屏障。随意坐在客厅里开会也可以，但把家庭会议作为晚餐的一部分似乎很难让大家不跑题
春节，除了打牌，吃饭，喝酒，还有什么活动可以一家人一起分享的？
谢邀请～
春节期间 ，很多的嗜好并非都是低级格式化的。人各有志，许久不见的亲朋好友难得一聚，在这种情况下，任何的活动必然是一种自娱自乐的感情交流（违法乱纪的、伤风败俗的等除外）。
看了题主的提问，我只能是简单的做一回答（***表）：
2、去附近的古迹风[_a***_]观赏，让他体验一下真实的《厅、台、楼、阁、舫》与电视机里的差异。
3、到近郊农村赶大集，体验一下乡土气息。
总之吧，到外面去，总比在家闷着强。
（个人想法，随机应变吧）。
谢邀！其实过年嘛，最重要的就是一家人团聚在一起开开心心，可以分享的东西太多了。可以带老人出去逛逛街，因为你不在家的这一年，他们未必舍得给自己添一件新衣服；可以带老人找一家网红餐厅或是西餐小馆，让他们品尝一下特色美食，轻奢一下，因为你不在家这一年，他们未必舍得出去吃一顿饭；可以带他们去游乐场，重温一次儿时的美好回忆，哪怕他们再也无法像小时候一样给你保护，我想这样的经历应该是一家人都无法忘记的。亦或者你们那也不去，就坐在家里沏好热茶、摆好瓜子，陪着老人说说话，给他们讲讲你这一年在外面“叱咤风云”、“威风凛凛”的雄才，或是“运筹帷幄”、“指点江山”的大略，让他们为你骄傲自豪。反正过年嘛，你在家多说就待一个月，陪陪他们、哄哄他们就过去了。
患有老年性关节炎，平时该如何锻炼？
1. 走路。可以在身体允许的情况下尽量快走。走平路，避免上坡和下坡，每天可以6000步以上。
2. 游泳。游泳是最好的运动，关节不负重，同时还有水的阻力。如果不会游泳，在水池里不停地走来走去也能起到非常好的锻炼效果。
3. 单车。可以是健身单车，也可以是普通的单车。健身单车可以更加灵活，调节阻力等，推荐。
4. 避免爬山、爬楼梯、深蹲等锻炼方式。
膝关节炎，是以退行***理改变为基础的疾病，多发生于中老年人群，是引起老年人腿疼的主要原因。中医认为，骨为干、筋为刚、肉为墙，骨筋肉不可分离。大腿肌肉维持着膝关节的稳定，一旦关节疼痛，行走不便，肌肉使用机会减少，久而久之，肌力下降、肌肉萎缩，使膝关节失去保护，变得不再稳定，这样会导致膝关节症状加重，不利于康复。
因此，现推崇膝关节炎“肌骨同治”理念，即在治疗膝关节炎时，不能只盯住关节的修复，还要重视筋肉的强健与锻炼。临床发现，通过指导患者对膝关节周围进行的肌肉功能训练和自我***，膝关节疼痛能明显减轻，并且有良好的长期效果。
此外，锻炼对老年人的整体健康也很重要, 可以降低患心脏病、肥胖和糖尿病的风险。
刚开始制定***尽量以轻松、易执行为原则, 试着在一天中最好的状态中进行锻炼；
一定要慢慢开始, 如果你感到剧烈的疼痛, 就及时停止, 并询问医生, 在出现症状时, 是否应该调整你的锻炼方案。
对关节炎患者来说, 一些比较好的运动是水中运动、散步和太极。
抬腿锻炼股四头肌。坐在椅子上，抬起一条腿至悬空，保持该姿势直至无法耐受时才放下。
每天坚持保持单侧腿伸直超过3分钟，可以缓解久坐后引起的膝关节疼痛；伸腿超过5分钟，可改善上下楼梯时膝关节的疼痛不适；伸腿超过7分钟，可以明显减轻蹲下起立时造成的膝关节疼痛。
在膝关节周围涂少量红花油，然后把手掌紧贴膝关节外侧，由上而下快速摩擦，一直擦到小腿的中间为止，外侧擦1分半钟，然后转到内侧擦1分半钟，以关节周围产生热感为佳。这样***能够有效增加供血量，改善腿麻和僵硬感。
参考文献
[1]吴医生.运动对关节炎有好处吗?[J].心血管病防治知识(科普版),2019(09):65.
关节炎是由炎症、感染、退行性改变、外伤或其他因素引起的炎性疾病，主要发生在关节及其周围软组织，症状表现为关节周围的红、肿、热、痛、功能障碍，严重的可能会导致残疾、造成日常生活自理障碍。据不完全统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎，因为关节炎导致的医疗成本和社会成本也在不断增加，越来越成为一大影响社会经济资本的一大疾病。
现在来科普一下关节炎，好发部位为膝关节，为什么这么说呢？因为膝关节是全身结构最复杂、最大、受力最严重的一个关节，膝关节的关节囊及韧带是维持膝关节稳定的重要结构，各种外伤造成的应力可造成膝关节不稳，关节面摩擦严重，进而发生关节表面的软骨脱落和骨质增生，随着年龄的增长，关节不断地退行性改变不可避免，关节间隙变窄,关节强直，疼痛，肿胀，活动受限。
目前控制关节炎办法主要有非药物治疗、药物治疗、注射疗法、外科手术治疗等。非药物治疗措施包括患者的健康教育、功能锻炼、保护支具、物理因子治疗等。
本人从事的康复研究，所以我重点介绍康复治疗手段就是非药物疗法：
一、物理治疗在控制关节炎的疼痛中占有重要地位。首先是物理因子治疗，比如低频脉冲电流、中频脉冲电流及高频电疗来缓解症状，促进血液循环及促进组织修复，也可以通过超声波治疗、红外线治疗、蜡疗、水疗等综合手段来缓解症状。
二、功能锻炼， 但是功能锻炼需要掌握方法，不然容易加重磨损，通过关节松动术来缓解疼痛，肌肉牵伸技术来缓解活动受限，恢复关节活动范围，肌力训练来加强关节周围的肌肉肌力，增强稳定性。
老年膝骨关节炎的锻炼需要根据病情来评估，张医生会建议先拍个双下肢站立位全长片，评估下肢的力线情况及关节软骨的磨损。
***如膝骨关节炎见明显关节间隙消失，内外翻畸形，反复滑膜渗液，疼痛严重，这个时候不宜过多锻炼。因为此时的膝关节就像🚉火车已经偏离轨道，过度的行走会锻炼会继续加重软骨的磨损，加剧疼痛症状。这个时候可以建议游泳，一方面维持肌肉力量，也可以达到有氧运动的目的。当时，很多病友会选择健步走（这个每次不超过8千步为宜）。打篮球或者爬山等运动是不建议。
***如仍有关节间隙稍微狭窄，不伴随关节畸形，这个时候除了上述的游泳及健步走等运动外，还可以有意识地锻炼股四头肌（等张收缩，直腿抬高，骑自行车等）。不能过度负重或者爬山或者深蹲或者打太极，体育运动需要量力而行。与此同时，可以配合一些早期骨关节炎治疗的措施。
***如关节间隙不太狭窄，伴有膝关节的内外翻畸形。张医生提醒这类病友需要高度警惕！因为不正确的运动+力线的不正常，会加速膝骨关节炎的进展。这个时候需要去除其他危险因素，如积极应对糖尿病等代谢性疾病，运动做好热身，避免肥胖等。运动与上述类同。
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什么是老年性关节炎
老年性关节炎主要是关节软骨退变为基础的表现为关节疼痛、畸形的一类慢性疾病，随着年龄的增长，发病率逐渐升高，临床上很常见。
关节软骨为透明软骨，光滑而富有弹性，主要由软骨细胞、软骨黏蛋白和纤维组成。正常情况，这三种组份比例适中。关节软骨内没有血液供应，其营养主要靠关节液营养。关节软骨的弹性就好像海绵，适当的挤压可将废物排出，回弹后可吸收关节液中的营养物质。
从上述理论上看，软骨富有规律性的压缩和回弹是软骨保养的重要途径，老年性关节炎锻炼是非常必要的。
1.股四头肌锻炼
此项锻炼，软骨虽然不会被挤压回弹，但可以有效保持膝关节稳定性，减少软骨退变风险。
2.散步
老年人晨起或饭后散步，对膝关节压力不大，还能对软骨的生理活动起到积极作用，经济、易于推广。
3.轻松家务
日常生活中的轻松家务不会对老年性关节炎病情加重，反而是非常有利的。
4.单车骑行
到此，以上就是小编对于老年人***活动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人***活动***的4点解答对大家有用。
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