老年人***锻炼的好处-老年人***锻炼的好处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人娱乐锻炼的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人***锻炼的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村有些老人也喜欢冬泳，这样锻炼有哪些好处？
2. 多唱歌唱好歌对中老年人身心有什么好处？

农村有些老人也喜欢冬泳，这样锻炼有哪些好处？

在农村你看到的冬泳爱好者，其实很多都是从年轻时候坚持下来的，有的老人甚至十几岁就开始，已经坚持了五六十年，由于年轻时身体健康，即便冬泳也不会出现大的身体状况，因为他们已经适应了冬天的冷水环境，所以即便老了以后继续坚持冬泳也是没有问题的！但如果一些老人以前没有过冬泳经历的话，到老了以后切莫盲目尝试，要知道，人老了以后，往往身体承受能力是逐渐下降的，其身体素质可能与冬泳爱好者会相差很多，一旦身体遇到这种极限冷暖变化时，很容易造成身体机能紊乱，自然也就不利于身体健康了！

在生活中尤其是对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的老人，由于冬泳环境比较寒冷，身体在冰水里就会遇到强***而使得身体血管急剧收缩，进而会促使血液流回内脏等部位，极易引起血压的短时上升，这样对于高血压患者就会造成脑血管破裂而中风昏迷的，是非常危险的行为！另外，普通人对于寒冷的承受能力是有限的，如果没有长期的适应过程，就会很容易压迫心脏等身体器官，这时如果患有心脏病就比较危险了！

那么对于长期冬泳的爱好者会有哪些好处呢？其实对于长期坚持冬泳的爱好者来说，由于已经适应了这种极寒的外界环境，这样坚持下去就会相当于平时的跑步等锻效果，一般可以提高心血管的功能，对于预防心血管疾病、减少血管浓稠，滋润皮肤等会有一定效果，由于极寒天气也可以降低患病的机率，提高身体的抗病免疫力，自然是非常利于身体健康的！

而对于年轻人来说，通过冬泳可以提高自己的自信心，放松心情和舒缓工作生活中压力，同时提高身体抵抗能力，对于身体素质和生活质量以及自我意志品质都会有一定提高作用的！就像一个人是否爬过珠穆朗玛峰一样，一旦当自己登顶了世界最高峰后，往往就会心理意志特别坚强，对于压力承受和生活工作方面的挑战也会应对自如，或者这也是年轻人磨练自我的一种方式吧！

所以说，如果你是一位游泳爱好者，如果想尝试冬泳的话，可以通过逐步适应的方式挑战一下，还是非常有益于身体健康和生活工作等方面的人生价值观，但切记不要盲目的一步到位，如果认为冬泳没什么而急于一步跳入冰水中往往就会适得其反，身体很容易出问题或落下病根！以上仅为个人见解，对此大家又是如何看待的，欢迎留言互动！

冬泳要看个人体质的，如果年轻的时候就喜欢冬泳那么一直坚持下去年龄大了也没事的，如果是年龄大的初学者最好不要，因为天气寒冷，大多受不老，

在一个水温太低下水容易僵住，不安全。

无论农村的老人还是城市的老人，乃至一般年龄的人，最好都不要冬泳。因为冬泳看似锻练了耐寒能力，活动了筋骨，实际上，不防备间，寒气潜入身，后患无大穷。有的人不信，认为我冬泳后感觉健身效果不错呀。那是心理上的感觉，你认定冬泳好，就会有好的感觉。寒气对人伤害很大，而且不一定是马上看到危害，所以不会引起人们注意而加以防范。许多疑难杂证，都是寒气累积的结果。

好好爱护自己的身体，不要呈强，不要用冬泳证实自己身体的强壮。真正强健的身体，不需要证明，路遥知马力。

要顺四时而适寒暑。

多唱歌唱好歌对中老年人身心有什么好处？

唱歌，整体的好处是通过声波产生共振，促进身体的新陈代谢，

其实还有心灵上的情操陶冶。

最好唱一些欢快的，古典的歌曲，对人体起到正面的作用。

少唱不唱，悲伤的歌曲。

其实五音对五脏，还有更深刻的讲究的。

谢谢邀请！到了一定年龄无法从事高强度的体育锻炼，用唱歌来锻炼身体不失为一种好方法……唱歌运用丹田之气，可以促进中老年人的新陈代谢及血液循环，开阔心胸，愉悦心智，忘却烦恼！有研究表明，人的健康很大一个因素就是一个心情愉悦的成度，心情好了自然不会出现喜怒哀思愁绪，也就不会伤及身体内的五脏六腑……其实唱歌真的是一种自我愉悦***调节的好方法，肯定会对中老年人的身心健康起到积极作用！但是，中老年朋友在选择歌曲的时候，不宜唱节奏感太快太强的歌，否则对身心健康带来不利！

首先谢谢您的邀请！您问多唱歌唱好歌对中老年人身心有什么好处？唱歌是追求人生美的享爱，陶治情操，自娱自乐，精神愉快，增加人体肺活量，让肺部吐故纳新，有益身心健康，延年益寿。現在的老年人年轻时从各个方面讲都没有現的社会发展好，看一场电影要走路到好几十里路的县城，要想唱歌跳舞沒人辅导，想自学不像如今这样容易。进入老年，城市的退休，农村也闲在家，有一段时间全国流行跳广场舞，唱红歌，老人们相聚在一起唱呀跳呀，回到了年轻时代，人一高兴活跃，身体健康了，病痛也少了，儿女们也高兴了。这也是我的亲身体会，这样回答不知您是否接受？

到此，以上就是小编对于老年人***锻炼的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人***锻炼的好处的2点解答对大家有用。