老年医疗保健怎么做-老年医疗保健怎么做的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年医疗保健怎么做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年医疗保健怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人健身防老抗衰的腿脚的保健动作怎么做呢？
2. 老年保健证怎么考？

老人健身防老抗衰的腿脚的保健动作怎么做呢？

“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作：　　1、踮脚走路练屈肌　　踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。　　2、卧位运动趾与踝　　仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。　　3、足跟走路练伸肌　　即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。　　4、坐位蹬滚子运动　　把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。　　5、倒退行走益循环　　倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。　　6、侧方行走练平衡　　侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。　　7、踩足***促回流　　如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己***。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。　　8、四肢爬行降血压　　用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。

老年保健证怎么考？

老年保健证书现在分为五级，分别是初级、中级、高级、技师、高级技师。不同级别的报考条件也不同，考取老年保健证需要向机构报名，通过专业知识和操作技能等考核。经考试合格后，将颁发老年保健证书。 

老年保健证报考条件 

初级（五级）具备以下条件之一者 

（1）累计从事本职业或相关职业工作1年（含）以上。 

（2）本职业或相关职业学徒期满。 

中级（四级）具备以下条件之一者 

（1）取得本职业或相关职业五级/初级工职业资格证书（技能等级证书）后，累计从事本职业或相关职业工作2年（含）以上。 

（2）累计从事本职业或相关职业工作4年（含）以上。 

高级（***）具备以下条件之一者 

（1）取得本职业或相关职业四级/中级工职业资格证书（技能等级证书）后，累计从事本职业或相关职业工作4年（含）以上。 

老年人护理证每年分为两次考试，上半年6月，下半年12月举行考试。考试***用百分制，60及格即可领取证件。

1、报名：在有关机构或人社部提交身份证正反面复印件，2张2寸白底照片以及填写申请表。

2、参加培训：参加所报等级的养老护理员培训课程，并且达到标准课时。

3、参加考试：参加全国工商联人才中心统一安排的培训以及鉴定考核考试。且要求通过考试。

4、领取证书：考试合格者会由全国工商联人才交流中心统一颁发相应等级的养老护理员(老年护理师)资格证书。

到此，以上就是小编对于老年医疗保健怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年医疗保健怎么做的2点解答对大家有用。