老年人***活动器材-老年人***活动器材有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人娱乐活动器材的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老年人***活动器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人最好使用什么器材锻炼？
2. 健身房里哪些器材的强度适合老年人？
3. 老年人腿脚不利索时用的一种器材是什么？
4. 有谁知道公园锻炼的老年人手里转的球叫什么名字啊?急？
5. 老年人家里为啥必备些医疗器械？

老年人最好使用什么器材锻炼？

有健身车，跑步机，椭圆机等，如果家里老人也用的话 那么推荐你买卧式健身车或是椭圆机，比较安全还能保护膝盖，老人家如果使用跑步机跑步来说运动会剧烈了，但可以用跑步机来走路，效果也不错的哦。

健身房里哪些器材的强度适合老年人？

老年人来健身房大多数都是来活动活动筋骨，运动一下，消化一下，并没有针对性的锻炼和计划，所以针对老年人的器械多数要以全身性运动的器械为主。

太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。

○老年人感觉自己年纪大了，关节不是很好，ok，这个时候固定器械就会有一些老年人选择了。

例如扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则有拉伤腰背肌肉的危险。

上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。

健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾。

○老年人应该使用什么样的重量呢？

老年人核心力量比较差，四肢也有一定的退化，这个时候大重量对于老年人是坚决不了取的，容易造成更危险的运动损伤或者摔伤等。所以在针对于老年人训练的时候一定要用适合一身的小重量，保证动作的标准，保证每个动作的***感，保持一个自身骨骼和肌肉的承受范围，不要盲目的追求重量，避免不必要的运动损伤，维持好自身机能，有个好心情，有个好身体，有个好的生活习惯，和睡眠质量才是健身最大的意义，所以老年人要根据自己的身体素质，从小重量开始。

感谢邀请！现在很多老年人也开始注重锻炼健身。这是一个很好的现象。但是，老年人锻炼身体，毕竟跟年轻人不一样。老年人健身，还是有许多需要注意的地方。我们还是先把老年人的定义搞清楚。一般来说把年龄超过60岁，或65岁以上的人群，称为老年人。老年人健身又有哪些要注意的事项呢？

首先，老年人在开始进行健身***之前，一定要做一次全面身体检查！做到对自己的健康情况心里有数。健身，就是为了身体健康，通过体检对自己的健康情况有个全面的了解，也能更科学的制定有针对性的健身***。

第二，早晨不宜锻炼！很多老年人早晨起得早，晨练的老年人很多。其实，早晨的空气质量是一天里最差的。而且人通过一晚的休息，早晨的身体机能仍未被充分唤醒，并不是最好的锻炼时间。还有，登山对老年人来说，也不是一个好的运动方式！

第三，老年人在锻炼中要十分注意呼吸的调整。老年人的心肺功能减弱，肺的纤维结构增加，肺泡的弹性下降。所以在锻炼过程中一定要十分注意对呼吸的调整。

第四，老年人在锻炼中尽量不要进行竞争性的竞赛。因为，竞赛容易引起神经的剧烈兴奋，产生获取胜利的好胜心态。容易让老年人在心理与体力上产生力不从心的矛盾状态，从而引发意外。

第五，老年人对负重锻炼要有节制。老年人肌肉力量减小，韧带弹性降低，骨骼中的钙质减少，关节的灵活性也有所下降。所以，负重锻炼一定要量力而行。

第六，锻炼要有***性，要慢慢来，要循序渐进，要能坚持。这一点对老年人来说，也是非常重要的！很多老年人，心态不服老。对锻炼的科学性也认识不够。容易产生急于求成的心理。或者，锻炼了一段时间，感觉身体情况并没有什么变化或好转，容易对健身失去动力或信心。

老年人腿脚不利索时用的一种器材是什么？

香蕉、龙眼、荔枝、鸭梨等等之类的1补充维生素B ，2限制油脂摄取量，3少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。4少吃辛辣食物 5白天多补充6老人饮食应该要注意每天服用一颗复合维生素补剂与年轻人相比，老年人的消化功能降低，心血管系统及其他器官都会出现不同程度的老化，为了适应这些变化，老年人在日常饮食中应注意以下十个方面：一、饭菜要香 老年人的味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以，为老年人做菜尤其要注意色、香、味。二、质量要好 老年人体内的代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。因此要多吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品，这些食品所含的蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。三、数量要少 研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以七八分饱为宜，尤其是晚餐。四、蔬菜要多 新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的摄入量应不少于250克。五、食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，各种食物都要吃一点。如果条件允许，每天的主副食品应保持在10种左右。六、菜肴要淡 吃得太咸会增加心脏、肾脏的负担，容易引起血压增高。七、饭菜要烂 老年人的牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。八、水果要吃 水果中含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。九、饮食要热 老年人对寒冷的抵抗力差，如果经常吃冷食会引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性地引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。十、吃得要慢 细嚼慢咽能减轻胃肠负担，促进消化。吃得慢些还容易产生饱腹感，防止进食过多。

有谁知道公园锻炼的老年人手里转的球叫什么名字啊?急？

一般公园里面老人手里转的球都叫健身球,健身球是一项既有趣味性，又有***性的器械运动。健身球由山核桃演变而来，古人置山核桃于手中运转，用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10余分钟，每天可练数次。

健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。

健身球***手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼是有益的。 至于在哪里可以买到的话,应该在各个健身器材店都能买到吧!你自己好好找找吧!

一般公园里面老人手里转的球都叫健身球,健身球是一项既有趣味性，又有***性的器械运动。健身球由山核桃演变而来，古人置山核桃于手中运转，用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10余分钟，每天可练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球***手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼是有益的。

至于在哪里可以买到的话,应该在各个健身器材店都能买到吧!你自己好好找找吧!

老年人家里为啥必备些医疗器械？

目前，康复理疗设备、康复训练器械、康复评定器械是康复医疗器械的三大细分市场。其中，康复理疗设备主要是指用于帮助患者恢复身体功能的设备，如按摩椅、电疗仪等，市场占比为15%；康复训练器械是指用于帮助患者进行康复训练的设备，如轮椅、***肢等，占比约为4%；康复评定器械是指用于评估患者康复情况的设备，如运动检测仪、神经电生理检测仪等，占比仅为4%。

人老了，家里一定要买几种简单的医疗器械，比如：家用制氧机、血氧计、血糖仪、血压计等。这几种家用医疗器械不是太贵，但对于老年人太有用了。有时可以救人一命。

现在是市场经济，人们的生活压力都很大，年青人忙于学习、工作，不可能[_a***_]多陪着老人。可人老了，毛病自然也多了起来，病了，不可能总去医院。如果，家里有几种必须的医疗器械，那就方便多了。

我老伴有心脏病、髙血压、糖尿病，我也有高血压。前几年，老伴一年住了四次医院，每一次住院，都要花不少钱，特别是各种检查，不想检查都不行。后来，孩子给我们买了血糖仪，血压计。只要觉得心里难受，以前都是去医院，弄不好就得住院，现在，马上用血压计检查，发现是心调太快，达到90以上，大夫让吃的贝他乐克早上吃了，那就赶快再吃一粒阿替乐尔，这个药几块钱一百粒，一会儿再一量，心调就正常了。老伴儿还有一种病，住院都查不出是啥病，花了好多钱，她总说自己难受，有时出不来气，住过几次院，也不行，大夫说她沒病，可是她就说自己难受。后来，心内科医生说可能是焦虑症，叫我买一种药叫黛立新，是进口药，还特别贵，我买来一试，马上见效。但过几天，又不行了，儿子又给买了一台家用制气机，吸上氧就好了。后来，儿子又给买了一个小小的血氧仪，往手指上一卡，发现血氧低于90，马上就吸氧，吸上就好。现在，一犯病，是血氧的问题，马上吸氧。黛立新刚开始有效后来不管用，就服用安定片，很便宜，就把焦虑症给解决了。血糖仪的作用就不用说了，糖尿病人是必备的东西。

我有高血压，服用降压药，有一天我乘公交车，心里难受，站不住，脸色苍白，下车后在车站里的椅子上躺了15分钟，好一点儿，赶紧回家，血压计一量，髙压90，低压才50，最难受的时候，肯定血压还得低！这时候，我忽然明白了，中午，多少喝了点白酒，因为，吃了降压药是坚决不能喝酒的，喝了，甚至会要命。我咨询医生朋友，医生说，低血压还沒啥办法，只能躺着休息。家里亏得有血压计，一量便知道是怎么回事，否则，就得去医院，一是麻烦，二是花钱。

实践证明，家里有老年人，还是要备上几种家用医疗器械。老年人自己不买，舍不得花钱，但是到时候会花更多钱，给子女带来更多麻烦。子女们孝顺父母，父母舍不得买，子女们可以买了这些医疗器械送给父母，不是一举两得吗？

家有老人的朋友，请给予关注、点赞和转发，把健康、平安送给千家万户！

到此，以上就是小编对于老年人***活动器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人***活动器材的5点解答对大家有用。